Latihan berorientasi tugas dapat membantu dengan kehilangan ingatan ringan
Program latihan yang menantang semangat sambil meniru tugas harian dapat meningkatkan fungsi mental pada orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif ringan, menurut sebuah studi baru.
Sidang menemukan perubahan positif yang signifikan, yang terakhir beberapa bulan, di bawah senior dengan ingatan dan pemikiran, sangat berubah cukup untuk diperhatikan oleh orang lain, tetapi tidak terlalu serius sehingga mengganggu kehidupan sehari -hari.
“Saya pikir ini adalah studi yang menarik dan berkontribusi pada bukti bahwa kemampuan fisik dan kognitif dapat membantu dengan meningkatnya fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua,” Dr. Zaldy Tan mengatakan kepada Reuters Health. Tan, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, adalah direktur medis Program Perawatan Alzheimer dan Dementia di University of California, Los Angeles.
Orang -orang dengan gangguan kognitif ringan yang disebut SO memiliki risiko lebih besar terkena penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya. Tetapi penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga serta stimulasi mental dapat mendorong otak untuk membuat sel -sel baru, yang, menurut penelitian, dapat mengubah atau menunda penurunan spiritual.
Para peneliti yang dipimpin oleh Lawla Law, seorang terapis okupasi di Sekolah Kesehatan Masyarakat James Cook University di Queensland, Australia, menguji rezim 10 minggu latihan yang berfokus pada tugas yang mereka sebut FCTSIM (simulasi tugas fungsional).
Program FCTSIM berisi tugas -tugas seperti penempatan dan pengumpulan cangkir dan bakkies dengan aturan spesifik dan pola gerakan.
“Tugas fungsional sehari -hari adalah permintaan kognitif dalam hati dan melibatkan komponen peregangan, penguatan, keseimbangan dan daya tahan seperti yang terlihat dalam program latihan tradisional,” penulis dalam usia dan penuaan.
“Meskipun tugas -tugas fungsional yang terlibat dalam program FCTSIM mudah untuk menempatkan tugas/koleksi yang dapat dilakukan kebanyakan orang dalam kehidupan sehari -hari mereka, interaksi kognitif yang kompleks diperlukan untuk memungkinkan kita ke objek pada posisi target untuk melihat, mencapai dan menempatkan,” Mereka menulis.
Untuk menentukan efek dari tantangan spiritual yang dikombinasikan dengan olahraga, para peneliti merekrut 83 orang dewasa yang lebih tua dari lingkungan Hong Kong. Para peserta berusia antara 60 dan 88 tahun dan memenuhi kriteria untuk gangguan kognitif ringan.
Empat puluh tiga peserta ditempatkan dalam program praktik tugas fungsional dan menyelesaikan 13 sesi selama sepuluh minggu. Setiap sesi termasuk pemanasan pendek dengan peregangan, 30 menit berolahraga dan pendinginan singkat.
Peserta yang tersisa menjabat sebagai kelompok pembanding dan melanjutkan pendidikan kognitif reguler mereka, yang terdiri dari latihan kognitif berbasis komputer ditambah penugasan pekerjaan rumah kertas dan pensil.
Dibandingkan dengan kinerja mereka di awal penelitian, kelompok FCTSIM menunjukkan peningkatan yang signifikan pada titik 12 minggu dalam fungsi kognitif umum, memori, fungsi eksekutif, status fungsional dan keterampilan pemecahan masalah sehari-hari.
Kelompok perbandingan juga meningkat, tetapi tidak sebanyak kelompok FCTSIM dan tidak dalam kategori status fungsional atau kemampuan pemecahan masalah sehari-hari.
“Saya pikir ada berbagai hal tentang penelitian yang mencegah kita dari menarik kesimpulan yang luas, termasuk menjadi periode yang relatif singkat dan kelompok kecil,” kata Tan. “Ini telah dilakukan dalam populasi Tiongkok, jadi itu adalah beberapa masalah yang dapat membuatnya sulit untuk membentuk kesimpulan, tetapi pasti menggembirakan.”
Tan mencatat bahwa ketika populasi kita berusia dan semakin banyak orang dalam kecacatan kognitif ringan, ada peluang bagi para peneliti untuk melihat faktor -faktor lain yang dapat diubah untuk mencegah atau menunda kecacatan kognitif cahaya.
“Kami membutuhkan studi yang lebih besar, mungkin juga di Amerika Serikat dan dalam kelompok populasi Eropa demensia,” katanya.
