Lupakan Resolusi Tahun Baru: Cobalah ‘Kompromi yang Bergizi’

Ini adalah waktu sepanjang tahun. Setelah mengutuk atau melupakan resolusi Tahun Baru dari tahun sebelumnya, kita membuka rencana baru yang menarik dan membuat daftar tujuan idealis yang sama lagi.

Sungguh menakjubkan bagaimana kita orang Amerika menghabiskan hidup kita dengan membuat tujuan baru setiap bulan Januari (dengan antusiasme seorang anak berjubah Superman), namun cenderung kehilangan minat untuk benar-benar mencapai tujuan tersebut sekitar Groundhog Day.

Dalam buku baru kami, “Nourished: A Search for Health, Happiness and a Full-Night’s Sleep,” putri saya Rachel dan saya menghabiskan waktu satu tahun untuk berpikir, meneliti, dan mencoba menjalani kehidupan yang lebih bergizi.

(tanda kutip)

Kami memulai dengan melihat 10 penyebab stres sehari-hari yang mengubah kegembiraan dan menghambat langkah kami. Yang mengejutkan kami, tantangan sebenarnya bukanlah mencari tahu perubahan apa yang perlu kami lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. Masalahnya adalah bagaimana memotivasi diri kita sendiri melaksanakan perubahan itu dan membuatnya melekat.

Masukkan sesuatu yang ingin kami hubungi Kompromi yang bergizi.

Rachel dan saya menemukan bahwa beberapa perubahan paling cepat yang kami lakukan tidak ada hubungannya dengan rencana tindakan fisik. Sebaliknya, keputusan tersebut adalah keputusan yang sekadar mengubah sudut pandang kita, mengubah situasi yang membuat frustrasi, atau secara mental meminimalkan dampak orang beracun terhadap kehidupan kita.

Hal ini tidak lebih dari sekedar mentransformasikan pikiran kita.

Faktanya, begitu pikiran kita sudah berada pada posisi yang lebih baik, kita sering kali menyadari bahwa tidak ada lagi yang diperlukan.

Mungkin yang Anda butuhkan bukan pekerjaan baru, tapi sikap yang segar.

Mungkin Anda tidak perlu menurunkan berat badan sebanyak 20 pon, Anda hanya perlu mencintai tubuh Anda dan melihatnya seksi dan cantik apa adanya.

Tidak lama kemudian kami menyadari bahwa terlalu sering kita menekankan daftar keinginan luar kita – daftar yang menghabiskan waktu yang tidak kita miliki – dibandingkan daftar keinginan dalam. Pergeseran perspektif yang ajaib sering kali dapat langsung mendatangkan kedamaian batin tanpa mengubah apa pun.

Namun, sering kali, memelihara perubahan melibatkan kompromi dari keduanya: sedikit perubahan dalam perspektif dan sedikit tindakan. Perubahan sikap dapat membuat Anda bahagia dengan pekerjaan Anda saat ini sementara Anda terus mencari karier yang lebih baik dan lebih menyenangkan.

Cintai dan rangkul tubuh Anda apa adanya, anggaplah tubuh Anda feminin dan cantik, berlekuk atau menggairahkan. Kemudian obati dengan makanan sehat dan olahraga yang menyenangkan dan turunkan berat badan mungkin tiga atau empat pon—dan mungkin hanya itu yang Anda butuhkan untuk merasa bahagia dengan diri Anda sendiri.

Daripada bangun satu jam lebih awal untuk berdoa, mungkin Anda bisa mengubah perjalanan Anda menjadi waktu untuk berkomunikasi dengan Tuhan.

Bayangkan dua teman dekat, yang satu bernama Penerimaan Penuh Kasih dan yang satu lagi bernama Ambil Tindakan, berjalan menuju satu sama lain, bertemu di tengah jalan antara dua rumah mereka untuk minum kopi dan mengobrol.

Tempat tengah ini adalah tempat sebagian besar keajaiban terjadi. Saat kita mendapati diri kita sedikit kendur secara mental, bahkan saat kita berupaya mencapai tujuan yang dapat dicapai. Kita menemui diri kita sendiri di tengah-tengah, menyesuaikan beberapa sikap kita, membuat beberapa penyesuaian yang realistis.

Yang paling saya sukai adalah Nutritious Compromise Vs. Hal yang penting tentang resolusi Tahun Baru adalah ketika Anda sudah terbiasa, Anda tidak perlu menunda kebahagiaan sampai tujuan masa depan tercapai.

Saatnya memikirkan kembali keputusan. Mengapa tidak membuat daftar makanan bergizi tahun ini saja? Hal ini tidak hanya menghasilkan kehidupan yang lebih bergizi, namun Anda akan jauh lebih bahagia dengan diri sendiri – baik luar maupun dalam – di bulan Januari 2015.

Becky Johnson dan Rachel Randolph ikut menulis buku baru, “Nourished: Pencarian Kesehatan, Kebahagiaan, dan Tidur Malam yang Penuh.(Zondervan, 6 Januari 2015). Mereka menulis blog masing-masing di www.laughcrycook.com Dan www.thenourishedmama.com.