Mari Bersikap Fisik: Tips dan Trik Berhubungan Seks

Terengah-engah. Melengkung ke belakang. Anggota badan berkeringat. Detak jantung yang meledak-ledak. Tubuh meregang hingga batasnya. Seks dan olahraga bisa sangat mirip. Faktanya, seks bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga, dan ada banyak olahraga yang bisa membawa Anda menuju seks yang hebat.

Latihan seks telah menjadi slogan yang digunakan untuk menggambarkan pasangan keduanya. Tapi tanyakan pada ruangan yang penuh dengan orang yang sedang berlatih seks dan Anda akan mendapatkan jawaban sebanyak jumlah orang di ruangan itu. Jadi, inilah gambaran singkat dari tiga kategori utama pelatihan seks:

1. Olah raga yang dilakukan sambil berhubungan intim

Menggabungkan seks dan olahraga dapat menghilangkan faktor membosankan dalam berolahraga serta meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berhubungan seks, dua hal yang sangat ingin dilakukan kebanyakan orang. Latihan-latihan tersebut mungkin termasuk:

A. Dengan pria berbaring telentang dan wanita berjongkok di atasnya, wanita dapat melatih paha bagian dalam dan betisnya sementara pria dapat melatih six pack-nya. Bersandar ke belakang dapat menambahkan otot perut ke dalam latihannya dan mengangkat kepalanya untuk melihat lebih dekat tindakan tersebut dapat memberikan efek yang sama untuknya.

B. Jika dia berbaring telentang dengan kaki di udara dan pantatnya tidak menyentuh tanah, dan dia berjongkok untuk memasukinya, perut dan pantatnya akan mendapat latihan yang baik dan begitu juga paha depannya.

C. Dengan wanita telentang dengan kaki terentang dan pria di atas dalam posisi push-up, pria dapat menaikkan dan menurunkan tubuhnya dengan menggerakkan lengan dan dada.

D. Jika pria memulai dengan memasuki wanita dari belakang dan wanita menyandarkan berat badannya pada siku sementara pria mengangkat satu kaki dan bergerak ke depan, pria dapat melatih otot paha dan pinggulnya sementara wanita melatih otot lengan, bahu, dan punggung di sekitar dirinya untuk menstabilkan. Pergantian kaki akan memungkinkan dia melatih kedua kakinya secara merata.

e. Dia juga dapat melatih lengan dan dadanya dengan mengambil posisi “gerobak dorong” bersamanya sebagai “pengemudi”. Menahan diri akan memungkinkannya melatih kedua kelompok otot.

Tentu saja, meskipun Anda tidak menggunakan posisi atau latihan tertentu, Anda tetap bisa mendapatkan latihan yang baik saat Anda mulai berlatih dengan memperpanjang durasi permainan dan membuat jantung Anda berdebar kencang.

2. Latihan eksternal dirancang untuk meningkatkan kinerja

Segala bentuk olahraga tradisional — mulai dari lari, angkat beban, hingga bersepeda — dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda dan dengan demikian meningkatkan kehidupan seks Anda.

Itu tidak berarti Anda tidak bisa melakukan hubungan seks yang memuaskan jika Anda tidak sehat atau cacat secara fisik, namun jika Anda memiliki kemampuan dan keinginan, kebugaran dapat menambahkan elemen kenikmatan ekstra ke dalam permainan.

Namun karena seks yang baik sering kali berkaitan dengan kelincahan, kelenturan, dan daya tahan, antara lain – Pilates, yoga, dan menari bisa sangat bermanfaat karena dapat meningkatkan semua hal tersebut serta meningkatkan kekuatan dan keseimbangan Anda. Jika ini terdengar lebih dari yang Anda bayangkan, jangan putus asa.

Ada banyak cara lain untuk meningkatkan permainan Anda. Dengan menggunakan bola latihan, Anda dapat melatih inti Anda dan, dengan sedikit kreativitas, Anda juga dapat menggunakannya untuk berolahraga saat berhubungan seks, serta menambahkan beberapa posisi baru pada repertoar seksual Anda. Trifekta!

3. Latihan internal yang dirancang untuk meningkatkan kenikmatan

Pada awal tahun 1940an, Dr. Arnold Kegel menemukan melalui penelitiannya bahwa otot PC (kependekan dari pubococcygeus) yang kencang meningkatkan kualitas orgasme. Bagi wanita, melahirkan dan menua melemahkan PC atau otot dasar panggul, jadi olahraga adalah kuncinya jika Anda ingin orgasme yang besar, belum lagi inkontinensia.

Meskipun Anda jarang mendengar pria disebutkan dalam percakapan Kegel, mereka juga dapat dan harus melatih otot komputernya. Sama seperti wanita yang dapat memperkuat penisnya agar dapat mengencangkan bagian dalam tubuhnya, pria juga dapat memperkuat penisnya agar dapat menikmati ereksi yang lebih kuat dan stamina yang lebih baik. Dan siapa yang tidak menginginkan itu?

Cara termudah bagi pria dan wanita untuk menemukan lokasi otot PC mereka adalah dengan segera menghentikan dan memulai aliran urin. Pengulangan tindakan tersebut saat Anda tidak sedang buang air kecil disebut dengan Kegel dan dapat dilakukan setiap hari tanpa ada yang mengetahuinya. Beberapa orang berpendapat bahwa mengontraksikan otot saja tidak cukup. Jadi bayangkan Anda menarik sesuatu ke dalam diri Anda dan menuju pusar saat Anda berkontraksi.

Komputer sama seperti otot lainnya. Jika Anda ingin memperkuatnya, resistensi beban bisa sangat membantu. Untuk wanita, ada berbagai macam senam Kegel yang tersedia, mulai dari barbel hingga bola Ben wa. Menggunakan alat seperti ini dapat memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.

Anda tidak perlu berolahraga saat berhubungan seks. Tapi itu pasti mengalahkan gym. Dan Anda tidak perlu berolahraga untuk berhubungan seks. Tapi mengapa tidak meningkatkan permainan Anda ketika Anda memiliki kesempatan? Hampir semua orang mengaku menginginkan tubuh yang sehat dan kehidupan seks yang luar biasa. Jika Anda benar-benar bersungguh-sungguh, pelatihan seks adalah cara ideal untuk mendapatkan semuanya. Dan jika Anda bisa mendapatkan kue dan memakannya juga, mengapa tidak mencobanya?

Jenny Block adalah penulis lepas yang tinggal di Dallas. Dia adalah penulis “Terbuka: Cinta, Seks, dan Kehidupan dalam Pernikahan Terbuka.” Karyanya muncul di “One Big Happy Family,” diedit oleh Rebecca Walker dan “It’s a Girl: Women Writers on Raising Daughters,” diedit oleh Andrea Buchanan. Kunjungi websitenya di jennyonthepage.com atau kunjungi blognya di jennyonthepage.blogspot.com.