Matikan termostat untuk mendukung penurunan berat badan, kata peneliti

Penelitian baru menunjukkan bahwa penurunan berat badan bukan hanya tentang gaya hidup sehat – suhu ruangan tempat Anda tinggal juga dapat berdampak.

Dalam artikel baru yang diterbitkan di Tren endokrinologi dan metabolismePara peneliti telah memeriksa bukti bahwa suhu dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatur suhu tubuh, menghasilkan panas dan membakar lemak.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa paparan suhu dingin ringan dalam waktu lama dapat memengaruhi pengeluaran energi seseorang dalam jangka waktu tertentu. Sebuah kelompok penelitian dari Jepang menemukan bahwa setelah orang menghabiskan dua jam sehari di iklim 62,6 derajat F, mereka mengalami penurunan lemak tubuh setelah enam minggu.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa manusia beradaptasi dengan suhu yang lebih dingin seiring berjalannya waktu. Penulis studi Wouter van Marken Lichtenbelt, dari Maastricht University Medical Center di Belanda, mempelajari sekelompok 17 subjek yang berada di ruang pernapasan dengan pengatur suhu yang dipanaskan hingga 59 F selama 6 jam sehari. Setelah 10 hari, peserta melihat peningkatan lemak coklat ‘sehat’, merasa lebih nyaman dan tidak terlalu gemetar dibandingkan pada awal penelitian.

Lemak coklat dianggap sebagai lemak sehat karena menggunakan energi dari makanan atau energi yang disimpan dalam lemak putih untuk menghasilkan panas.

“Lemak coklat bisa ‘diaktifkan’ ketika Anda kedinginan,” kata van Marken Lichtenbelt kepada FoxNews.com. “Daripada menggigil, Anda bisa menyalakan lemak coklat untuk menghangatkan tubuh.”

Produksi panas mempengaruhi keseimbangan energi, dan dengan demikian dapat mempengaruhi berat badan kita, kata van Marken Lichtenbelt. Para peneliti mengatakan suhu yang agak dingin – sekitar 62 derajat – mendorong tubuh untuk menggunakan non-shivering thermogenesis (NST), sebuah proses di mana tubuh membakar lemak coklat untuk memanaskan tubuh.

Karena suhu dalam ruangan diatur di sebagian besar bangunan, orang biasanya terpapar suhu dalam ruangan yang relatif tinggi selama musim dingin. Para peneliti menyimpulkan bahwa kurangnya paparan suhu lingkungan pada populasi cenderung menyebabkan obesitas.

Mereka berpendapat bahwa menjaga ruang hidup pada suhu yang mendekati kondisi luar ruangan dapat lebih sehat bagi manusia dan juga terasa lebih menyenangkan. Van Marken Lichtenbelt menegaskan bahwa suhu harus sejalan dengan suhu di luar – tetapi tidak persis sama, sehingga orang terhindar dari keringat atau menggigil.

“Pesan saya adalah bahwa suhu dalam ruangan yang bervariasi dan kontrol yang lebih besar dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat,” kata van Marken Lichtenbelt. “Studi fisiologis sekarang menunjukkan bahwa pilek bisa menyehatkan.”