Mengapa Anda tidak merasa bersalah tentang jalannya

Jika Anda pernah melepas pelacak kebugaran Anda selama beberapa jam dan menemukannya di belakang laci beberapa bulan kemudian, Anda pasti dapat mengaitkannya dengan ini: para peneliti sedang mempelajari mengapa orang berhenti menggunakan fitsbits, dan emosi yang mereka alami – dari hutang hingga kebebasan – ketika mereka menyerah. Para peneliti berharap bahwa temuan mereka akan menunjukkan bahwa tidak ada cara ‘tepat’ untuk menemukan data kesehatan dan kebugaran, dan untuk membantu pengembang membuat perangkat yang pada akhirnya akan lebih berguna bagi konsumen.

Untuk studi baru mereka, para ilmuwan komputer di University of Washington mempertanyakan 141 orang yang menggunakan Fitbit sebelumnya, tetapi sejak itu berhenti. Setengah mengatakan mereka merasa bersalah atau frustrasi tentang penggunaan mereka yang bobrok, dan hampir semua orang yang merasa dengan cara ini mengatakan mereka ingin kembali ke deteksi.

Sekitar setengah dari mereka yang merasa bersalah mengatakan mereka berhenti melacak karena mereka kehilangan Fitbit atau tidak menggantinya setelah itu rusak. Sisanya mengatakan mereka tidak memiliki motivasi untuk tetap melakukannya, atau lupa menggunakan perangkat mereka.

Adapun setengah lainnya – mereka yang bukan Merasa bersalah karena meninggalkan fitbits mereka – 45 peserta mengatakan mereka memiliki “perasaan yang bertentangan” tentang berhenti, dan bahwa mereka ambivalen tentang prospek memulai lagi. Lima orang mengatakan mereka cukup belajar tentang kebiasaan mereka dalam waktu mereka menggunakan fitbits mereka, dan 21 mengatakan mereka tidak memiliki nilai dari deteksi, merasa menjengkelkan, atau berjuang untuk menghubungkan data dengan perubahan perilaku yang sebenarnya.

Ketika para peneliti membuat rekomendasi yang berbeda tentang deteksi, mereka yang merasa bersalah sangat menerima itu. Tetapi mereka yang sudah mendapatkan apa yang mereka inginkan dari deteksi diri merasakan saran yang sama, bijaksana dan bermanfaat.

PENGGANTIAN: 3 hal yang tidak terduga Fitbit Anda dapat memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda

Sebuah studi sebelumnya oleh kelompok peneliti yang sama menemukan bahwa banyak orang yang melepaskan jejak kebugaran tidak mengalami perbedaan nyata dalam kehidupan mereka. Namun, beberapa perasaan bersalah karena mereka tidak mengimbangi kebiasaan mereka, sementara yang lain merasa ‘lega dari tirani self -deteksi’, kata para peneliti.

Hasil baru, yang dipresentasikan pada Konferensi Gabungan Internasional Asosiasi untuk Machinery 2016 Computing Machinery 2016 minggu ini, menunjukkan bahwa desain satu pelacak ukuran-pas mengarah pada peluang yang terlewatkan untuk melayani berbagai jenis pengguna, kata para peneliti.

“Saat ini, aplikasi deteksi diri cenderung menerima bahwa setiap orang akan menemukan selamanya, dan ini jelas bukan masalahnya,” rekan penulis James Fogarty, PhD, seorang profesor ilmu komputer dan teknik, mengatakan dalam siaran pers. “Karena beberapa orang mengalami kelegaan ketika mereka menyerah, mungkin ada cara yang lebih baik untuk membantu mereka mendapatkan nilai yang lebih baik dari data setelah mereka selesai, atau menautkannya ke aplikasi untuk check-in selama seminggu atau pengaturan berkala.”

PENGGANTIAN: Penampilan Pertama: Fitbit Charge 2 dan Flex 2 baru

Takeaway?

Sebagian besar saran peneliti ditujukan untuk pengembang dan pemasar dari instrumen pelacakan ini. Studi ini tidak diatur untuk menentukan cara terbaik untuk menggunakan alat saat ini di pasaran, kata rekan penulis Sean Munson, PhD, An Asisten -Profesor dalam Desain dan Teknik yang berpusat pada manusia. Tetapi berdasarkan temuannya, ia memang memiliki beberapa pemikiran untuk konsumen.

Ketika dia membeli teknologi pelacakan, Munson mendorong orang untuk mempertimbangkan keseimbangan ‘manfaat dan kewajiban’. Misalnya, beberapa instrumen memiliki lebih sedikit fungsi, tetapi lebih mudah untuk tetap dimuat.

Jika Anda cenderung lupa membawa perangkat tambahan dengan Anda (atau tidak ingin membawanya sebagai aksesori setiap hari), aplikasi ponsel cerdas dapat menjadi jumlah langkah bawaan dari pilihan iPhone-baik untuk Anda. “Ini terutama benar jika Anda hanya ingin check -in di tingkat aktivitas Anda dan tidak menemukan bahwa Anda memerlukan lencana atau kompetisi sosial untuk termotivasi,” katanya.

PENGGANTIAN: 7 pelacak kebugaran -Aksesori yang terlihat seperti perhiasan

Di sisi lain, orang yang ingin memahami dan memperbaiki rutinitas mereka dapat mempertimbangkan alat pelacak yang menggabungkan data aktivitas dengan informasi lain, seperti lokasi GPS. (Munson merekomendasikan agar aplikasi ponsel cerdas bergerak untuk menonton perjalanan terpisah sepanjang hari.) “Sangat menyenangkan ketika Anda bertanya -tanya,” Berapa banyak yang saya jalani dalam perjalanan saya? “Atau” seberapa jauh saya melangkah untuk mendapatkan di antara bangunan yang berbeda di tempat kerja? “” Katanya.

Jika penting untuk membandingkan Anda dengan teman atau anggota keluarga, ia dapat membantu bergabung dengan jaringan pelacakan (seperti Fitbit atau Strava) yang sudah digunakan teman dan keluarga Anda.

Dan jika Anda ingin menemukan lebih dari sekadar berjalan dan berlari – atau Anda tidak menyimpan ponsel Anda saat berolahraga, Anda mungkin akan memerlukan perangkat pelacakan khusus. Dari berenang hingga angkat berat, ada opsi di pasaran yang menyaksikan semua jenis gerakan, jadi pertimbangkan kegiatan apa yang akan Anda lakukan sebelum membeli.

PENGGANTIAN: Headphone Bluetooth Terbaik untuk Dilraktikkan dengan iPhone 7 Anda

Akhirnya, kata Munson, cobalah untuk tidak merasa tidak enak tentang bagaimana – atau seberapa sering – gunakan pelacak Anda. “Kita dapat melihat bahwa strategi yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda,” katanya. Misalnya, beberapa orang suka menggunakan pelacak dalam jangka pendek sampai mereka mencapai tujuan, sementara yang lain suka masuk sesekali.

“Saya biasanya tidak terlalu memperhatikan data hiking saya,” tambahnya, “tapi saya mendapat manfaat dari mengakhiri musim hiking di musim gugur, ketika pekerjaan saya tersibuk, dan hujan kembali ke Seattle.”

Munson berpikir orang harus merasa bebas untuk mencoba masing -masing pendekatan ini, daripada merasa seolah -olah mereka “seharusnya” seharusnya “menggunakan perangkat mereka dengan cara tertentu. Dan jika Anda tenang Apakah Anda merasa bersalah tentang waktu yang dihabiskan pelacak di desktop Anda? Lanjutkan, berikan kesempatan lain.

Artikel ini awalnya muncul di Health.com.