Mengapa kamu tidak tidur nyenyak di ranjang yang aneh

Pepatah lama tentang tidur dengan satu mata terbuka di tempat asing mungkin tidak terlalu melenceng. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa separuh otak tetap dalam kewaspadaan tinggi selama malam pertama tidur di tempat baru.

Selama tiga percobaan terhadap 35 sukarelawan muda dan sehat, para peneliti mengukur aktivitas otak selama dua malam tidur berturut-turut. Mereka secara konsisten menemukan bahwa bagian otak kiri tetap lebih aktif dibandingkan bagian kanan hanya pada malam pertama, khususnya selama fase tidur nyenyak yang dikenal sebagai tidur gelombang lambat.

“Saat Anda pertama kali tidur di tempat baru, bagian salah satu sisi otak tampaknya tetap terjaga untuk tujuan pengawasan, sehingga Anda bisa bangun lebih cepat jika diperlukan,” kata penulis studi senior Yuka Sasaki dari Brown University.

Meskipun hal ini mungkin merupakan berita buruk bagi pelancong bisnis yang sering melakukan perjalanan singkat semalaman, hal ini mungkin tidak terlalu merepotkan bagi mereka yang bepergian dalam jangka waktu yang lebih lama, Sasaki menambahkan melalui email.

“Sering bepergian dapat menyebabkan tidur gelisah,” kata Sasaki. “Tetapi jika Anda tinggal di tempat yang sama selama beberapa hari, tidur Anda mungkin akan menyusul.”

Untuk melihat pengaruh tidur di tempat asing terhadap tidur, Sasaki dan rekannya melakukan serangkaian tes laboratorium pada subjek mereka.

Ketika mereka menstimulasi belahan otak kiri selama tidur nyenyak pada malam pertama dengan bunyi bip yang tidak teratur di telinga kanan, hal ini menghasilkan kemungkinan kebangkitan yang jauh lebih tinggi dan tindakan yang lebih cepat saat bangun dibandingkan ketika suara diputar di telinga kiri untuk merangsang belahan kanan.

Dalam fase tidur lainnya pada malam pertama, dan dengan tes lainnya, tidak ada perbedaan dalam kewaspadaan atau aktivitas antara kedua belahan otak, para peneliti melaporkan dalam jurnal Current Biology.

Pada malam kedua, tidak ada perbedaan respon tes antara belahan otak kiri dan kanan, bahkan saat tidur nyenyak.

Hal ini menunjukkan bahwa ada efek khusus pada malam pertama di satu belahan otak saat tidur nyenyak, para penulis menyimpulkan. Cara peserta merespons tes laboratorium tidur menunjukkan potensi otak untuk waspada terhadap bahaya pada malam pertama di lingkungan asing.

Beberapa burung ditemukan tidur dengan satu mata terbuka dan satu sisi otak terjaga ketika berada di lingkungan berbahaya, dan beberapa mamalia laut memiliki kemampuan serupa, catat para penulis.

Salah satu keterbatasan studi baru ini adalah fokusnya pada sukarelawan sehat, yang berarti hasil ini mungkin tidak berlaku untuk penderita insomnia atau gangguan tidur lainnya, catat para penulis.

Meskipun temuan ini mungkin dapat menjelaskan kualitas tidur yang buruk pada orang yang sering bepergian, penelitian ini tidak dirancang untuk menguji apakah “efek malam pertama” ini masih terjadi pada orang-orang setiap kali mereka melakukan perjalanan, kata Patrick Finan, seorang psikiatri dan kesehatan perilaku. peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins di Baltimore.

“Misalnya, ada kemungkinan orang yang sering bepergian bisa beradaptasi dengan efek malam pertama ini seiring berjalannya waktu,” Finan, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan melalui email.

“Implikasi klinis apa pun masih bersifat spekulatif pada saat ini,” tambah Finan. “Namun, tingkat spesifisitas yang diberikan oleh analisis ini mungkin menjadi langkah pertama yang penting dalam memahami siapa yang berisiko mengalami gangguan tidur seperti insomnia, yang pada banyak pasien diperkirakan disebabkan oleh kewaspadaan berlebihan yang kronis.”