Mengapa orang tua stres dengan ponsel pintarnya sendiri

Orang tua yang mencari keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan mungkin menganggap ponsel pintar dan tablet sebagai cara untuk keluar dari kantor agar bisa tiba di rumah untuk makan malam setiap malam, namun perangkat ini juga dapat menjadi pengalih perhatian dan sumber stres, menurut sebuah studi baru-baru ini.

Ketika peneliti meminta sekelompok orang tua untuk memperlambat dan menjawab pertanyaan rinci tentang bagaimana dan kapan mereka menggunakan teknologi seluler, orang-orang mengungkapkan banyak konflik internal tentang bagaimana perangkat mengubah hidup mereka.

“Setiap kali teknologi baru diperkenalkan, hal itu sedikit mengganggu, jadi dalam banyak hal hal ini mirip dengan kecemasan yang dirasakan keluarga dan budaya kita dengan diperkenalkannya TV atau telepon,” kata penulis utama studi, Dr. Jenny Radesky, seorang peneliti pediatrik di Rumah Sakit Anak CS Mott Universitas Michigan di Ann Arbor.

“Yang berbeda adalah tingkat adopsi dan kejenuhan rumah tangga kita dengan teknologi seluler dibandingkan dengan teknologi lama (misalnya, iPad membutuhkan 80 hari untuk menjangkau 50 juta pengguna global, dibandingkan dengan 14 tahun untuk televisi) – jadi kita memiliki lebih sedikit waktu untuk mencapai homeostatis baru dengan masing-masing teknologi tersebut,” kata Radesky melalui email.

Ketika ponsel cerdas dan tablet mengaburkan batas antara pekerjaan, rumah, dan kehidupan sosial, orang tua kesulitan menyeimbangkan semuanya dan hal ini dapat menyebabkan ketegangan internal, konflik, dan interaksi negatif dengan anak, kata Radesky dan rekan penulisnya di Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics.

Untuk mengetahui bagaimana perasaan orang tua terhadap perangkat ini, peneliti melakukan wawancara mendalam dengan 35 pengasuh, termasuk ibu, ayah, dan nenek.

Di satu sisi, banyak peserta memuji perangkat ini karena memungkinkan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bersama anak-anak mereka. Namun di sisi lain, mereka merasakan tekanan untuk terus-menerus tetap terhubung dan membalas email dari tempat kerja, bahkan saat bermain dengan anak-anak, atau berisiko dianggap sebagai “karyawan yang buruk”.

“Yang dimaksud adalah rasa takut menjadi tidak relevan dalam karier profesional Anda,” kata seorang ayah dalam survei tersebut.

Semakin banyak pekerjaan yang muncul di layar kecil tersebut, semakin banyak orang tua yang memperhatikan perangkat dibandingkan anak-anak mereka, kata banyak peserta. Kemudian, semakin banyak anak bertindak untuk mendapatkan perhatian orang tuanya, semakin besar kecenderungan orang tua untuk mengedipkan mata kepada mereka.

Namun, terkadang perangkat ini juga dapat memberikan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan, misalnya saat bermain video game atau berkumpul dengan teman di media sosial. “Ini pelarian saya, tapi saya tidak yakin ini pelarian yang paling sehat, jadi saya bingung mengenai hal itu,” kata seorang ibu dalam penelitian tersebut.

Masalahnya adalah orang tua tidak bisa fokus dengan baik pada pekerjaan atau anak ketika mereka mencoba melakukan keduanya sekaligus, kata Larry Rosen, profesor emeritus di California State University, Dominguez Hills.

“Generasi muda percaya bahwa mereka bisa melakukan banyak tugas secara bersamaan dan itu tidak benar,” kata Rosen, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, melalui email.

“Apa yang mereka temukan dengan cepat adalah bahwa mereka tidak dapat melakukan dua pekerjaan secara bersamaan dan juga secara terpisah, dan faktanya, membesarkan anak-anak menambah lapisan stres pada kehidupan mereka yang sudah penuh tekanan,” tambah Rosen.

Meskipun tampaknya mustahil untuk membawa pekerjaan ke rumah melalui tablet atau ponsel, masih banyak yang dapat dilakukan orang tua untuk mengurangi stres bagi semua orang di rumah.

Satu hal yang membantu adalah menciptakan waktu bebas perangkat, baik itu larangan menggunakan teknologi saat makan malam atau sebelum tidur atau setelah semua orang pulang ke rumah pada hari itu, kata Radesky.

Ada juga aplikasi yang dapat melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan orang tua di layar kecil mereka untuk membantu mengidentifikasi peluang untuk mengurangi waktu yang dihabiskan orang tua.

Orang tua juga dapat mengatur aktivitas mana yang paling membuat stres, dan berusaha menghindari tugas-tugas tersebut selama waktu keluarga.

“Sebagian besar kehidupan mereka terkandung dalam perangkat ini – pekerjaan, pertemanan, berita dunia, banyak sekali informasi – sehingga perangkat tersebut menimbulkan respons kognitif dan emosional yang jauh lebih mendalam dari kita, dan akan lebih sulit lagi untuk menyeimbangkan perhatian satu sama lain,” kata Radesky.