Minneapolis, Anaheim terpilih sebagai kota terbaik untuk tidur
Kurang tidur? Pindah ke Minneapolis, Anaheim atau Austin. Sebuah studi baru mengungkapkan kota-kota terbaik dan terburuk di Amerika untuk tidur malam yang nyenyak. Kota dengan masalah tidur terbanyak? Detroit dan Cleveland.
Studi “Tidur di Kota” memberi peringkat pada 50 wilayah metropolitan terpadat di Amerika yang mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Analisis ini terutama didasarkan pada survei telepon nasional CDC terhadap lebih dari 250.000 rumah tangga. Di sana, penduduknya ditanyai tentang kesehatan fisik dan emosional, yang merupakan penanda kualitas tidur yang baik.
Area metro terbaik untuk tidur nyenyak:
Minneapolis-St. Paul, Minnesota; Anaheim, Kalifornia; San Diego, Kalifornia; Raleigh-Durham-Chapel Hill, NC; Washington, DC; Bergen-Passaic, NJ; Chicago; Boston; Austin, Texas; Kota Kansas, Mo.
10 kota dengan masalah tidur terbanyak:
Detroit; Cleveland; Nashville, Tennessee; Cincinnati; New Orleans; New York; Las Vegas; Miami; San Fransisco; St Louis.
“Satu-satunya faktor terbesar yang diidentifikasi oleh orang-orang yang dilaporkan merasa bahagia (merasa sehat dan penuh energi) adalah tidur malam yang nyenyak,” tulis pemimpin peneliti Bert Sperling, yang terkenal dengan studi nasional seperti “Tempat Terbaik untuk Tinggal”, bekerja . , bermain dan pensiun.
Di antara data “kriteria tidur” yang dipertimbangkan Sperling dalam laporannya:
—Jumlah hari tidur nyenyak dalam sebulan terakhir
—Rata-rata lama perjalanan sehari-hari
– Tingkat perceraian
—Tingkat pengangguran
“Indeks Kebahagiaan” juga diperhitungkan, yang berasal dari pertanyaan tentang kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang – termasuk tingkat energi, masalah kesehatan, kekhawatiran, stres, kecemasan, depresi, dan kesedihan. Data dari Biro Statistik Tenaga Kerja dan Biro Sensus AS juga ikut memberikan gambaran.
Selamat tidur Stede
Penduduk Minneapolis melaporkan rata-rata tidur nyenyak selama hampir 23 hari dalam sebulan, 6 persen lebih banyak dari rata-rata nasional, Sperling melaporkan.
Pada indeks kebahagiaan, penduduk Minneapolis berada pada peringkat teratas. Mereka juga melaporkan 15 persen lebih sedikit hari ketika mereka merasa stres dan 25 persen lebih sedikit hari ketika mereka merasa baik-baik saja. Gaya hidup mereka yang rendah stres termasuk perjalanan singkat dan tingkat pengangguran yang rendah.
Penduduk Chicago melaporkan waktu perjalanan yang paling lama dan tingkat pengangguran yang cukup tinggi. Namun mereka mendapat peringkat tinggi dalam hari-hari tidur yang baik dan Indeks Kebahagiaan, dengan 13 persen lebih banyak hari-hari kesehatan mental yang positif dibandingkan rata-rata nasional.
Austin adalah yang terkuat dalam Indeks Kebahagiaan, berkat kesehatan umum yang baik, lapor Sperling. Penduduk Austin memiliki 23 hari tidur yang baik per bulan (rata-rata nasional adalah 22 hari per bulan), tingkat pengangguran yang rendah, dan waktu perjalanan yang cukup singkat.
Kota terburuk untuk tidur nyenyak
Detroit memiliki perbedaan yang meragukan dalam hal “tempat terburuk untuk tidur”, tulis Sperling. Detroit mendapat skor rendah secara keseluruhan – dalam Indeks Kebahagiaan, dalam kesehatan fisik dan mental, dan dalam tingkat pekerjaan. “Satu-satunya titik terang adalah waktu perjalanan, yang merupakan waktu rata-rata untuk penelitian kami,” tulisnya. Penduduk Detroit mengalami kurang tidur selama sembilan hari per bulan, 10 persen lebih tinggi dari rata-rata.
Cleveland memiliki jumlah hari tidur nyenyak paling sedikit – 20 hari per bulan. Selain itu, indeks kebahagiaan Cleveland berada pada peringkat keenam terendah dalam penelitian ini. Sisi baiknya, penduduk Cleveland tidak menghabiskan banyak waktu dalam kemacetan.
Oleh Jeanie Lerche Davis; diulas oleh Michael W. Smith, MD
SUMBER: Sperling, B. “Kota Terbaik dan Terburuk untuk Tidur,” 2004.
