Natal, Tahun Baru: Takut pada hari libur atau membentuknya menjadi hidup

Anda mungkin takut akan liburan sebagai pengamat pasif atau Anda dapat secara aktif membentuk pengalaman Anda agar liburan itu memberi kehidupan. Pilihan Anda akan menegaskan kembali apakah Anda memilih untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang atau tidak.

Terlalu sering saya mendengar orang mengungkapkan kegelisahannya mengenai pertemuan liburan yang mereka rasa wajib untuk dihadiri. Yang pasti, ada pertemuan seperti acara yang berhubungan dengan pekerjaan di mana ketidakhadiran Anda tidak akan bermanfaat bagi Anda.

Mereka yang menantikan hari raya ini berbagi rasa kegembiraan dan antisipasi bisa bersama setidaknya beberapa tamu. Antisipasi mereka biasanya didasarkan pada kesadaran diri yang berkembang dengan baik yang menerima orang lain apa adanya dan kemampuan untuk tidak terjebak dalam drama atau beban orang lain.

(tanda kutip)

Ketiga alat untuk menciptakan pengalaman musim liburan yang memberi kehidupan ini juga dapat diterapkan pada acara kerja atau keluarga lainnya.

1. Putuskan sambungan untuk terlibat. Anda tidak diwajibkan untuk melakukan atau menjalani percakapan yang panjang dan menyakitkan dengan orang-orang yang energi, sikap, atau tanggung jawab mereka menguras semangat Anda atau orang lain. Ini adalah masalah dan pilihan mereka, bukan pilihan Anda. Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka dan Anda tidak dapat mengubahnya.

Anda bisa bersikap sopan dan santai. Detasemen adalah praktik yang mencerminkan landasan Anda sebagai orang yang penuh kasih dan berani. Dengan niat penuh kasih, Anda mempercayakan kesejahteraan orang yang Anda lepaskan pada kebaikan Semesta. Ini bukan ekspresi kemarahan atau keadilan, namun sebuah tindakan harapan untuk kebaikan tertinggi mereka.

Ini membebaskan Anda berdua. Keterpisahan Anda memungkinkan Anda untuk hadir sepenuhnya demi energi positif tamu lain.

2. Bingkai percakapan baru. Seorang wanita merasa cemas memikirkan acara liburan keluarga. Dia takut dengan lelucon atau komentar seksis, rasis, dan homofobik yang akan dilontarkan. Dia berpikir untuk meninggalkan acara keluarganya. Sebaliknya, dia memutuskan bahwa dia tidak ingin pergi sebagai korban yang tidak berdaya.

Dia mempersiapkan diri dengan cerita untuk diceritakan sebagai tanggapan atas komentar ofensif yang tak terhindarkan. Ketika dia menceritakan kisah-kisah tersebut—ketika dia menghadiri pernikahan dua wanita di gerejanya, mengenal imigran Latin melalui kerja sukarelanya—dia menyadari bahwa keadaan telah berubah. Kisah-kisahnya mengundang hubungan dengan orang-orang nyata, lebih dari sekedar label dan lelucon kasar. Pengalamannya dalam pertemuan keluarga mulai bergeser.

3. Sebutkan rasa terima kasih Anda. Rasa syukur Anda adalah cerminan dari beragamnya hubungan dan pengalaman yang membentuk hidup Anda. Hal ini hanya dapat dikompromikan oleh perilaku negatif atau beracun orang lain jika Anda membiarkan mereka mengabaikan rasa terima kasih Anda.

Sebagai persiapan menjelang pertengahan musim liburan, luangkan beberapa menit setiap hari untuk menyebutkan atau menuliskan satu orang atau pengalaman yang Anda syukuri. Praktik ini menciptakan mosaik rasa syukur yang sejati.

Ungkapkan rasa terima kasih Anda kepada setiap orang yang Anda sebutkan dan pengalaman spesifik yang mungkin telah membentuk mereka. Jika Anda tidak dapat menemuinya secara langsung, tunjukkan rasa terima kasih Anda melalui catatan, email, atau alat media sosial.

Saat Anda bersama orang tersebut, bersiaplah bagaimana Anda akan menyampaikan rasa terima kasih yang tulus. Menamakan rasa terima kasih Anda menciptakan cara yang bijaksana untuk menghargai interkoneksi Anda dengan orang lain.

Saat Anda melepaskan diri untuk terlibat, menyusun percakapan baru, dan menyebutkan rasa terima kasih Anda, Anda memilih untuk hadir kepada diri sendiri dan orang lain dengan cara yang meneguhkan hidup. Pilihan-pilihan ini melepaskan kecemasan atau kekhawatiran yang mungkin Anda rasakan. Mereka memungkinkan Anda mengalami pertemuan liburan dengan cara yang tidak terduga dan positif.

Bagaimana Anda akan proaktif dalam memilih?