Olah raga lebih baik dibandingkan obat kelelahan akibat kanker
Penuaan%20membuat%20hanya%20%20%20pendapat Anda%20lebih%20tidak fleksibel%20%E2%80%94%20itu%20membuat%20%20otot Anda%20dan%20sendi%20lebih%20tetap%20di%20tempat%20daripada%20put%2C % 20keluar%20 kamu%20merasa%20kaku%20dan%20goyah.%20Reguler%20latihan%2C%20terutama%20berorientasi pada peregangan%20rutinitas%20seperti%20as%20yoga%20dan%20Pilates%2C%20pertahankan%20longgar%20%202%20 y%2C%20say%20Hoff.%20%26quot%3BIf%20cardio%20latihan%20adalah%20%20pilihan Anda%2C%20Anda%20bisa%20masih%20meningkatkan%20%20fleksibilitas%20melalui%20pemanasan0dan%20%20pemanasan0%20 %20wi th%20foam%20roller%20latihan%2C%26quot%3B%20she%20suggests.%20Ini%20foam%20kebugaran%20 ol%20is%20berkurang%20dari%20the%20knots%20itu%20bentuk%20dalam%20otot%2C%20 20kekakuan .%0A (iStock)
Pasien kanker dapat menghilangkan rasa lelah secara lebih efektif dengan olahraga dan psikoterapi dibandingkan dengan obat-obatan, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan.
Para peneliti memeriksa data dari 113 penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang melibatkan lebih dari 11.500 pasien kanker yang mengalami kelelahan. Pasien secara acak ditugaskan untuk mengatasi kelelahan mereka dengan olahraga atau psikoterapi, atau keduanya, atau dengan obat-obatan.
Olahraga dan psikoterapi dikaitkan dengan penurunan kelelahan sebesar 26 hingga 30 persen selama dan setelah pengobatan kanker, demikian temuan studi tersebut. Namun, obat-obatan hanya dikaitkan dengan penurunan kelelahan sebesar 9 persen.
Lebih lanjut tentang ini…
“Pasien harus mencoba olahraga atau psikoterapi sebelum mengambil obat,” kata penulis utama studi Karen Mustian dari University of Rochester Medical Center di Rochester, New York.
Kelelahan yang berhubungan dengan kanker adalah hal yang umum dan mungkin terkait dengan efek tumor atau pengobatan, kata penelitian di JAMA Oncology. Tidak seperti bentuk kelelahan lainnya, sekadar memperbanyak tidur atau mengistirahatkan otot yang nyeri akibat aktivitas berat mungkin tidak mengatasi kelelahan yang berhubungan dengan tumor.
Kelelahan yang berhubungan dengan kanker dapat bertahan selama bertahun-tahun dan dapat diperburuk oleh masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan kanker seperti depresi, kecemasan, gangguan tidur dan nyeri.
Tidak jelas mengapa olahraga dan psikoterapi mungkin lebih efektif dibandingkan obat-obatan, kata Mustian melalui email.
“Kami tidak tahu pasti mengapa olahraga berhasil, namun beberapa penelitian mulai menunjukkan bahwa hal itu disebabkan oleh efek anti-inflamasi dan juga peningkatan fungsi fisik – kardiovaskular, paru, dan otot,” tambah Mustian. “Dalam hal psikoterapi, bentuk yang paling bermanfaat adalah terapi kelompok yang menggunakan pendekatan perilaku kognitif untuk mendidik pasien, membantu mereka mengubah cara berpikir mereka tentang kelelahan dan mengelolanya, serta mengadopsi perilaku untuk mengelolanya.
Sebagian besar partisipan dalam penelitian ini adalah perempuan, dan hampir separuh penelitian melibatkan perempuan penderita kanker payudara.
Usia, jenis kelamin, jenis kanker dan bentuk olahraga tampaknya tidak memiliki pengaruh terhadap seberapa efektif olahraga atau psikoterapi dibandingkan dengan pengobatan, demikian temuan para peneliti.
Secara keseluruhan, analisis tersebut mencakup 14 penelitian obat, sebagian besar mengamati stimulan atau obat yang dirancang untuk meningkatkan kewaspadaan.
Di antara 69 evaluasi olahraga, sebagian besar melihat aktivitas aerobik saja atau dikombinasikan dengan jenis olahraga lain.
Dari 34 intervensi psikologis yang diuji dalam penelitian ini, sebagian besar terapi yang terlibat berfokus pada perilaku dan pendidikan.
Salah satu keuntungan dari penelitian ini adalah para peneliti dapat mengumpulkan data dari beberapa upaya penelitian individual yang terlalu kecil untuk menarik kesimpulan yang berarti tentang manfaat relatif dari berbagai pengobatan, catat para penulis.
Keterbatasan mencakup desain penelitian yang bervariasi, sehingga sulit untuk menentukan bagaimana faktor-faktor seperti ras, pendidikan, pendapatan, atau perbedaan demografis lainnya mungkin memengaruhi hasil, kata para peneliti juga.
Namun, temuan ini mengkonfirmasi penelitian sebelumnya mengenai intervensi untuk mengurangi kelelahan terkait kanker, kata Dr. Jens Ulrich Rueffer, kepala Asosiasi Kelelahan Jerman di Cologne, mengatakan melalui email.
“Kami sudah mengetahui bahwa olahraga dan/atau intervensi psikologis bermanfaat untuk pengobatan kelelahan akibat kanker,” kata Kerry Courneya, peneliti di Universitas Alberta, di Edmonton, Kanada.
“Apa yang kami pelajari dari meta-analisis baru ini adalah bahwa olahraga dan konseling psikologis kira-kira memiliki manfaat yang sama untuk mengatasi kelelahan akibat kanker,” Courneya, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menambahkan melalui email. “Dan keduanya tampak lebih baik dibandingkan pengobatan farmasi saat ini.”
