Olahraga dapat membatalkan risiko jantung jika Anda kelebihan berat badan dan usia paruh baya

Apakah Anda membutuhkan alasan lain untuk bangun dan pindah?

Olahraga dapat membatalkan risiko jantung kelebihan berat badan atau obesitas ketika usia paruh baya Anda adalah studi observasional baru di Belanda.

Penelitian, yaitu pada hari Rabu di Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropamenemukan bahwa berat badan normal, kelebihan berat badan atau obesitas dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi menyebabkan berkurangnya risiko penyakit jantung. Namun, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas tetapi tidak berlatih, masing -masing, memiliki peningkatan risiko 1,33 dan 1,35.

Di dalam WWE -Legend penurunan berat badan yang luar biasa dari pertunjukan besar

Para peneliti di Belanda menganalisis lebih dari 5.000 orang berusia 55 tahun ke atas yang tidak memiliki penyakit jantung, dan mencatat indeks massa tubuh mereka (BMI), tingkat aktivitas fisik, diet, pendidikan, riwayat keluarga penyakit jantung, penggunaan alkohol dan merokok pada titik awal.

Mereka mengkategorikan peserta melalui BMI, membaginya menjadi kelompok dengan berat badan normal, kelebihan berat badan dan obesitas dan kemudian memantau kasus penyakit jantung dan tingkat olahraga selama 15 tahun ke depan.

Ikuti kami di Facebook untuk lebih banyak berita gaya hidup rubah

Terlepas dari kategori BMI, setiap tingkat olahraga terkait dengan berkurangnya risiko penyakit jantung, penelitian ini ditemukan. Para peneliti tidak menganggap hubungan antara BMI sebagai faktor tunggal dan penyakit jantung.

Para peneliti telah menulis bahwa berat badan yang berlebihan mempercepat aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tetapi olahraga tampaknya mengurangi efek dengan mengurangi plak dan mengurangi permintaan oksigen pada jantung.

“Orang yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik tingkat tinggi dilindungi dari efek berbahaya dari jaringan adiposa pada penyakit kardiovaskular,” kata Dr. Klodian Dhana, yang saat itu seorang peneliti postdoctoral di Departemen Epidemiologi, Pusat Medis Universitas Erasmus, Rotterdam, Belanda, mengatakan dalam rilis berita. “Mungkin kami menemukan bahwa dampak yang menguntungkan dari aktivitas fisik pada penyakit kardiovaskular lebih besar daripada dampak negatif BMI.”

5 kemungkinan alasan mengapa penurunan berat badan Anda rata

Jika tidak cukup untuk mendorong Anda untuk mendorong Anda untuk mulai bergerak, penelitian dapat menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko diabetes dan kanker tipe 2, dan meningkatkan suasana hati Anda, antara lain.

Menurut American Heart Association, menurut American Heart Association for Optimal Health for Optimal Health selama 150 menit olahraga sedang atau 75 menit kegiatan yang kuat per minggu.