Orang dewasa lanjut usia dengan diabetes dapat berolahraga melalui video game

Orang paruh baya dan lanjut usia dengan diabetes tipe 2 mungkin dapat memenuhi pedoman aktivitas dengan bermain game di sistem Wii Fit Plus, menurut sebuah penelitian kecil di Swiss.

“Motivasi untuk berolahraga adalah masalah utama yang belum terselesaikan pada pasien diabetes, khususnya tipe 2,” kata penulis senior Dr Arno Schmidt-Trucksass dari Universitas Basel. “Alternatif sangat dibutuhkan dan olahraga yang menyenangkan sambil bermain bisa menjadi salah satu solusinya.”

American Diabetes Association merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu, melakukan aktivitas aerobik sedang hingga berat seperti jalan cepat, tenis, atau hiking. ADA juga merekomendasikan beberapa jenis latihan kekuatan dua kali seminggu.

Para peneliti melibatkan 12 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan diabetes tipe 2 berusia 50-an dan 60-an. Sepuluh pesertanya adalah laki-laki.

Para peserta memulai dengan tes konsumsi oksigen maksimum dan rata-rata selama aktivitas puncak di treadmill. Dua atau tiga hari kemudian, para peneliti melakukan pengukuran konsumsi oksigen yang sama saat para peserta memainkan tiga permainan Wii Fit berdurasi 10 menit, termasuk pertandingan tinju, lari halang rintang, dan pertandingan bersepeda.

Memainkan game Wii Fit membawa detak jantung dan pengeluaran energi istirahat ke dalam kisaran aktivitas aerobik sedang, demikian temuan para peneliti. Para peserta mencapai lebih dari 40 persen konsumsi oksigen maksimum yang mereka capai dalam tes treadmill penuh, menurut hasil yang diterbitkan dalam Clinical Journal of Sports Medicine.

“Bisa jadi lebih banyak lagi, namun memulai dengan intensitas sedikit di atas 40 persen pengambilan oksigen maksimum sudah cukup untuk tidak membuat orang patah semangat,” kata Schmidt-Trucksass kepada Reuters Health melalui email. “Lebih jauh lagi, perlu diperhatikan bahwa mereka sendiri yang memilih intensitas latihan.”

Ke-12 peserta tersebut secara individual menyesuaikan intensitas permainan sesuai dengan tingkat kebugarannya masing-masing, jelasnya.

Namun intensitas olahraga dalam permainan tersebut mungkin terlalu rendah untuk orang yang lebih muda, katanya.

“Hasil ini menunjukkan bahwa permainan olahraga dapat memberikan cara alternatif untuk memenuhi pedoman,” kata Deborah Thompson dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas.

“Kita harus ingat bahwa untuk mendapatkan manfaat, olahraga tertentu harus dilakukan secara teratur dan konsisten, hampir setiap hari dalam seminggu,” kata Thompson, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Agar masyarakat dapat melakukannya secara teratur, hal itu harus menyenangkan, tersedia, dan terjangkau.”

Permainan seperti ini mungkin cocok untuk sebagian orang lanjut usia yang memiliki anak remaja atau dewasa muda di rumah dan sudah memiliki akses ke sistem permainan, namun mungkin tidak cocok untuk semua orang, katanya.

Terlepas dari itu, penderita diabetes lanjut usia yang ingin mengubah rutinitas olahraganya harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, katanya.

“Terutama jika mereka tidak berolahraga sekarang, mereka memerlukan panduan mengenai beberapa tanda bahwa mereka mungkin berolahraga berlebihan atau mengalami hipoglikemik,” kata Thompson. “Ada banyak hal yang bisa dibicarakan oleh dokter dengan mereka.”