Otot yang kuat dikaitkan dengan rendahnya risiko inkontinensia pada wanita yang lebih tua

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang memiliki massa otot lebih banyak atau kekuatan cengkeraman yang lebih baik cenderung tidak mengalami jenis inkontinensia urin yang umum.

Itu karena otot yang kuat dapat membantu melawan apa yang dikenal sebagai stres inkontinensia urin, yang terjadi ketika otot dasar panggul yang menopang kandung kemih terlalu lemah untuk mencegah buang air kecil ketika orang melakukan hal-hal seperti batuk, bersin, atau berolahraga. Melahirkan adalah penyebab umum lemahnya otot panggul, dan obesitas memperburuk masalah ini.

Dalam studi tersebut, para peneliti memeriksa data dari 1.475 wanita lanjut usia, termasuk 212 orang yang mengalami inkontinensia stres setidaknya sebulan sekali dan 223 lainnya mengalami apa yang dikenal sebagai kandung kemih terlalu aktif, atau inkontinensia mendesak, setidaknya setiap bulan.

Wanita cenderung tidak mengalami atau terus mengalami inkontinensia stres pada akhir studi tiga tahun ketika mereka tidak mengalami banyak penurunan kekuatan otot, sebagaimana dinilai berdasarkan kekuatan genggaman. Wanita juga memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami inkontinensia stres ketika mereka kehilangan banyak berat badan dan massa lemak.

“Studi kami menemukan bahwa perubahan komposisi tubuh dan kekuatan cengkeraman dikaitkan dengan perubahan frekuensi inkontinensia urin akibat stres dari waktu ke waktu, namun tidak dengan perubahan frekuensi inkontinensia urin yang mendesak dari waktu ke waktu,” kata penulis utama studi, Dr. Anne Suskind dari University of California, San Francisco.

“Temuan ini mungkin dijelaskan oleh dasar anatomi stres versus inkontinensia desakan,” Suskind menambahkan melalui email.

Kandung kemih yang terlalu aktif, atau inkontinensia desakan, terjadi ketika tubuh selalu ingin buang air kecil dan terkadang menyebabkan orang mengeluarkan urin saat mereka tidak dapat segera ke toilet.

Indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi – rasio berat badan relatif terhadap tinggi badan – merupakan faktor risiko inkontinensia pada orang dewasa muda dan paruh baya, catat para peneliti dalam Journal of American Geriatrics Society.

Namun, seiring bertambahnya usia, hubungan antara BMI dan inkontinensia menjadi lebih rumit karena perubahan komposisi tubuh dan jumlah lemak versus massa otot, kata para peneliti.

Untuk penelitian saat ini, peneliti meminta peserta untuk mengisi kuesioner tentang inkontinensia dan juga memeriksa data BMI, kekuatan genggaman, kekuatan kaki di paha depan, dan kecepatan berjalan.

Semua wanita berusia antara 70 dan 79 tahun pada awal penelitian.

Wanita yang mengalami penurunan kekuatan cengkeraman setidaknya 5 persen selama penelitian, memiliki kemungkinan 60 persen lebih besar untuk mengalami inkontinensia stres yang baru atau terus-menerus pada akhirnya.

Selain itu, wanita yang mengalami penurunan BMI sebesar 5 persen atau lebih selama penelitian, memiliki kemungkinan 54 persen lebih kecil untuk mengalami inkontinensia stres tiga tahun kemudian.

Setelah memperhitungkan BMI, peningkatan massa otot sebesar 5 persen atau lebih dikaitkan dengan kemungkinan 83 persen lebih rendah mengalami inkontinensia stres, sementara setidaknya penurunan massa lemak sebesar 5 persen dikaitkan dengan kemungkinan 47 persen lebih rendah mengalami inkontinensia stres.

Salah satu keterbatasan penelitian ini adalah ketergantungannya pada perempuan untuk mengingat secara akurat dan melaporkan frekuensi dan jenis inkontinensia yang mereka alami, catat para penulis. Para wanita tersebut tidak menjalani pemeriksaan untuk memverifikasi rincian tentang inkontinensia yang mereka laporkan melalui kuesioner.

Namun, temuan ini menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan olahraga yang ditujukan untuk kekuatan otot dapat membantu mencegah inkontinensia stres, kata Dr. Blayne Welk, peneliti di Western University dan Rumah Sakit St. Joseph di London, Ontario, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, melalui email.

“Dengan mengurangi berat badan dan lemak perut, tekanan pada kandung kemih berkurang, sehingga mengurangi stres inkontinensia urin,” kata Dr. Cindy Amundsen dari Duke University di Durham, North Carolina. Kekuatan otot yang lebih baik mungkin dikaitkan dengan kekuatan dan fungsi otot dasar panggul yang lebih tinggi, sehingga mengurangi kerentanan terhadap kebocoran urin.

Perempuan dapat bekerja ketika mereka masih muda untuk menurunkan kemungkinan inkontinensia seiring bertambahnya usia, Amundsen, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menambahkan melalui email.

“Wanita harus mengoptimalkan komposisi tubuhnya dengan mencapai BMI normal dan meningkatkan kekuatan otot, dan mereka harus terus melakukannya hingga usia 70an,” kata Amundsen.

SUMBER: http://bit.ly/2getN96 Journal of American Geriatrics Society, online 5 Desember 2016.