Pelacak aktivitas yang dapat dikenakan mungkin tidak meningkatkan penurunan berat badan

Untuk orang dewasa muda yang menjalani program diet dan olahraga sehat jangka panjang, memantau aktivitas dengan perangkat yang dapat dikenakan mungkin tidak menyebabkan penurunan berat badan tambahan, menurut sebuah studi baru.

Selama 24 bulan, orang-orang yang menggunakan pelacak aktivitas yang dapat dikenakan kehilangan 2,4 kilogram (5,29 pon) lebih sedikit dibandingkan kelompok yang menggunakan program serupa tetapi dengan situs web untuk melacak kemajuan mereka.

“Kita tidak boleh hanya menyuruh semua orang untuk membeli monitor aktivitas karena itu akan membantu mereka menurunkan berat badan,” kata penulis utama John M. Jakicic dari Departemen Kesehatan dan Aktivitas Fisik Universitas Pittsburgh.

“Selain itu, kita tidak boleh menyampaikan pesan bahwa teknologi yang dapat dikenakan ini tidak membantu penurunan berat badan – ada beberapa penelitian kami yang menganggap teknologi ini membawa perbedaan,” kata Jakicic kepada Reuters Health melalui email. “Masih banyak lagi yang perlu kita pelajari tentang bagaimana perangkat ini dapat menyebabkan perubahan perilaku.”

Para peneliti merekrut 471 orang dewasa di Pittsburgh yang berusia 18 hingga 35 tahun dan mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas sedang. Seluruh kelompok awalnya bertemu untuk sesi mingguan untuk memantau perubahan berat badan dan mendiskusikan strategi diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan. Selama satu setengah tahun berikutnya, kelompok bertemu setiap bulan dan setiap peserta juga melakukan panggilan telepon bulanan dan pesan teks mingguan dengan konselor untuk mendorong keterlibatan dalam perilaku penurunan berat badan.

Semua peserta menentukan sasaran asupan kalori dan melaporkan sendiri asupan mereka dalam buku harian atau platform berbasis web. Mereka juga diberi resep olahraga sedang hingga berat selama 100 hingga 300 menit per minggu.

Setelah enam bulan, separuh peserta mulai memantau pola makan dan aktivitas fisik mereka menggunakan situs web dan separuh lainnya diberikan BodyMedia Fit Core, pelacak aktivitas yang dapat dikenakan di lengan atas. Fit Core melacak langkah, jam tidur, dan kalori yang terbakar dengan biaya sekitar $100.

Setelah dua tahun, orang-orang dalam kelompok perangkat wearable kehilangan rata-rata 3,5 kg (7,72 lb) dibandingkan dengan 5,9 kg (13 lb) pada kelompok yang hanya menggunakan pelacakan berbasis web.

Kedua kelompok tersebut meningkatkan komposisi tubuh, kebugaran, aktivitas fisik dan pola makan mereka, menurut laporan di JAMA.

Itu tidak berarti pelacak aktivitas “tidak berfungsi,” kata Gary Miller dari Departemen Kesehatan dan Latihan Universitas Wake Forest di Winston-Salem, North Carolina, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Kelompok pembanding bukanlah rata-rata orang yang ada,” kata Miller kepada Reuters Health. “Ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan, sulit untuk mengatakan bahwa perangkat ini tidak layak atau tidak diperlukan untuk orang-orang yang hanya berdasarkan pada penurunan berat badan.”

Penurunan berat badan juga bukan satu-satunya titik akhir yang dapat berubah dengan perangkat yang dapat dikenakan, katanya.

“Jika (wearable) adalah sesuatu yang membuat Anda berolahraga, saya pikir itu layak dilakukan, namun jika itu ingin menjadi pernyataan fesyen atau sesuatu untuk dibicarakan, maka itu tidak layak,” katanya.

“Kami tahu bahwa memantau perilaku aktivitas, dan pola makan, sangat penting untuk keberhasilan pengelolaan berat badan, sehingga mempermudah melakukan hal tersebut dan secara real time secara teori akan meningkatkan keberhasilan,” kata Jakicic.

Untuk mengatur berat badan, Anda perlu mengonsumsi kalori dalam jumlah yang wajar dan melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 30 hingga 60 menit sehari – mirip dengan jalan cepat dan sebanyak mungkin aktivitas lain yang bisa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, katanya.

“Jika teknologi wearable ini membantu Anda melakukan hal tersebut, itu sempurna,” kata Jakicic. “Namun, Anda harus menggunakan teknologi ini dengan cara yang benar-benar dapat membantu Anda.”