Pertimbangkan jadwal untuk anak yang sulit tidur

Anak-anak bangun karena berbagai alasan: haus, takut, atau bosan dan ingin ditemani. Bagi seorang siswa kelas lima Decatur, GA, yang berprestasi dalam segala bidang kehidupannya, tidur telah menjadi semacam mimpi buruk.

Musik menjadi hal yang mudah bagi Vinnie Anziano yang berusia 11 tahun, tetapi tidur tidak. Daftar keinginan Natalnya mencerminkan perjuangannya dengan tidur.

Berita Atlanta, Cuaca, Lalu Lintas dan Olahraga | Rubah 5

“Epic Mickey Two, satu set Lego, beberapa kartu Pokemon. Tas jinjing Skylander, dan apa saja yang bisa membantuku tidur,” kata Anziano. “Karena aku tidak bisa tidur nyenyak sama sekali. Aku akan terbangun di tengah malam dan berbaring di sana selama beberapa jam mencoba untuk kembali tidur.”

“Dia biasanya datang ke kamar saya empat atau lima kali semalam, empat malam dalam seminggu dan mengatakan dia tidak bisa tidur,” ibu Vinnie, Amy Spaulding.

Anziano telah mencoba jam alarm yang menyala, mesin suara, minyak lavender, buku-buku ketika dia bangun, terkadang itu membantu.

“Jadi, daripada tidur dua jam, saya akan tidur lima jam,” kata Anziano.

“Dan saya tahu dia frustasi. Karena terkadang ketika dia bangun, dia menangis. Karena dia sangat lelah,” kata Spaulding.

Masalah Anziano bersifat kronis, sehingga ia mungkin perlu menemui spesialis tidur anak. Namun bagi sebagian besar anak yang kurang tidur, Dr. Michael Breus mengatakan bahwa orang tua mungkin menjadi penyebabnya. Dia mengatakan hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa tidur bukanlah sebuah saklar hidup-mati.

“Jadi, Anda tidak hanya menekan tombol pada anak Anda, itu seperti perlahan-lahan melepaskan kaki Anda dari gas, dan perlahan-lahan menginjak rem, ada proses yang akan terjadi,” kata Breus.

Breus mengatakan anak-anak, terutama anak kecil, memerlukan rutinitas tidur yang solid.

“Dan jika Anda tidak bisa datang tepat waktu, jadwal tersebut tetap perlu dipertahankan. Jadi menempatkan anak pada jadwal yang sangat menenangkan sekitar satu jam sebelum waktu tidur biasanya merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Redupkan lampu, mungkin sudah waktunya membaca, atau mandi, kebersihan,” jelas Breus.

Setelah Anda memiliki jadwal, patuhi jadwal tersebut.

“Jadi, jika Anda keluar untuk makan malam dan makanannya terlambat dan ini adalah waktu tidur Johnny kecil, inilah waktunya untuk bangun dan pergi jika Anda tidak ingin ada masalah dengan dia dan tidurnya selama beberapa hari ke depan,” kata Breus.

Memang tidak mudah, namun Anziano berharap akhirnya bisa kembali tidur seperti semula.

Breus mengatakan jika waktu tidur menjadi sangat menegangkan di rumah, atau jika Anda sudah mencoba jadwal tidur yang ditetapkan dan periode menenangkan namun sepertinya tidak ada yang berhasil, bicarakan dengan dokter anak Anda. Mungkin ini saatnya menemui spesialis tidur.

Untuk cerita lebih lanjut, kunjungi MyFoxAtlanta.com.

Ikuti kami twitter.com/foxnewslatino
Seperti kita di facebook.com/foxnewslatino