Perut kembung: Cara mencegahnya
Kamu menyangkalnya, menyalahkan pria di sebelahmu, kamu bahkan menyalahkan nenek ketika dia berada di luar jangkauan pendengaran. Seringkali, perut kembung berbau tidak sedap dan terdengar lucu, tetapi mengapa harus terlalu meributkan sesuatu yang alami seperti kentut? Baiklah, apa yang telah kami sebutkan sejauh ini adalah alasan yang cukup, tapi setidaknya mari kita hilangkan gagasan bahwa kentut, atau kentut, itu buruk.
Semua orang buang angin; orang memang dibuat seperti itu, jadi Anda tidak perlu khawatir jika Anda atau orang tersayang memotong terlalu banyak keju. Hanya sedikit risiko kesehatan yang berhubungan dengan perut kembung yang berlebihan; ini semua soal menerima dan mengendalikan detail tertentu.
Kebenaran di balik perut kembung
Untuk memahami mengapa perut kembung terjadi, kita harus memandang tubuh manusia seolah-olah itu adalah pabrik kecil. Saluran pencernaan bekerja sebagai satu kesatuan. Begitu makanan mencapai lambung, semua nutrisi dipecah menjadi komponen yang lebih kecil (asam amino, asam lemak, dan glukosa) sebelum diserap di usus kecil.
Ketika makanan tidak terserap ke dalam dinding usus, maka tidak bisa masuk ke aliran darah. Makanan dan cairan yang tidak dapat dicerna dikirim sepanjang perjalanan mencapai usus besar (usus) sebagai limbah untuk reabsorpsi cairan. Di sanalah, di usus besar, gas terbentuk.
Berbagai bakteri di usus memiliki hubungan simbiosis dengan tubuh – dalam beberapa kasus justru memberikan lebih banyak manfaat daripada kerugian. Usus besar mengandung berbagai enzim pencernaan yang memberi nutrisi pada nutrisi yang tidak terserap. Dalam kasus perut kembung, enzim asing yang dikenal sebagai “enzim gas” mengonsumsi nutrisi yang tidak tercerna dengan memutus ikatan kimianya.
Proses ini menghasilkan gas dan hasil “akhirnya” adalah anjing disalahkan atas sesuatu yang mungkin tidak dilakukannya. Enzim membakar makanan pada tingkat molekuler, jadi sisa-sisanya seperti gas buang, dan seperti semua pabrik yang efisien, begitu suatu zat dipecah, ia menghasilkan gas.
Mengapa perut kembung berbau
Jadi mengapa bulu halus berbau? Makanan fermentasi menghasilkan berbagai jenis asap, beberapa di antaranya berbau. Perut kembung mengandung gas yang tidak berbau, seperti nitrogen, karbon dioksida, oksigen, dan metana, tetapi juga mengandung hidrogen sulfida yang “sangat menjijikkan”, yang menyebabkan bau. Jika Anda belum menyadarinya, beberapa uap di atas mudah terbakar, seperti metana dan oksigen, jadi Anda sebenarnya bisa membakarnya. Ya, Anda bisa membakarnya; itu bukan mitos, dan ini cara yang bagus untuk mengesankan para gadis juga (tahukah kamu kami bercanda?).
Berapa banyak bau yang dihasilkan juga tergantung pada makanan yang Anda makan. Para vegetarian mungkin kentut sesering pemakan daging, namun “serenade” mereka tidak berbau buruk karena sayuran menghasilkan lebih sedikit hidrogen sulfida. Semakin banyak makanan kaya sulfur yang Anda makan, semakin banyak pula bau kibble Anda karena bakteri akan menghasilkan sulfida dan merkaptan saat mereka memecah nutrisi. Hati-hati: meskipun kembang kol termasuk sayuran, namun juga membuat Anda bau, jadi berhati-hatilah.
__________________________________________________________________
Lebih lanjut dari AskMen.com:
Kanker usus besar dan polip: apa yang perlu Anda ketahui
5 tips untuk membantu mencegah gangguan pencernaan
5 Kecelakaan Seks Memalukan yang Harus Dihindari
Caranya: Bertahan dari rasa malu
__________________________________________________________________
Penyebab perut kembung
Beberapa orang mengeluarkan gas lebih banyak daripada yang lain. Jari kakek tidaklah istimewa; kondisinya mungkin disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah daftar kecil berbagai penyebab perut kembung:
1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat
Dari ketiga nutrisi utama tersebut, karbohidrat paling banyak menghasilkan gas karena gula dan pati mudah berfermentasi. Separuh dari kita dilengkapi dengan bakteri yang lebih suka memakan karbohidrat yang tidak diolah. Seperti yang sudah Anda duga, kacang-kacangan mengandung lebih banyak karbohidrat yang tidak dapat dicerna dibandingkan kebanyakan makanan.
2. Makan makanan yang tidak bisa dicerna
Banyak makanan sehari-hari yang dianggap “tidak dapat dicerna” – salah satunya adalah susu. Susu sapi tidak alami bagi tubuh manusia, itulah sebabnya banyak orang mengalami intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa artinya tubuh tidak mengetahui cara mencerna susu sehingga membuangnya sebagai limbah. Jika Anda memiliki banyak “enzim gas” dalam sistem Anda dan Anda tidak toleran terhadap laktosa, bahkan susu pun dapat membuat Anda kentut.
3. Enzim berlebihan
Fauna usus setiap orang tersusun berbeda-beda sehingga orang tidak bereaksi sama terhadap makanan yang sama. Dua orang dapat makan makanan kaya karbohidrat yang tidak dapat dicerna dan hanya satu dari mereka yang dapat menghasilkan gas, hanya karena saluran ususnya mengandung lebih banyak enzim. Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahwa bawang bombay atau apel memberi mereka gas, sementara yang lain menyatakan bahwa mereka tidak terpengaruh. Itu semua tergantung jumlah dan jenis bakteri di usus besar.
4. Kunyah makanan dan telan udara
Mengunyah makanan dengan benar membantu mencegah gas karena meringankan beban kerja saluran pencernaan, sedangkan mengunyah permen karet menyebabkan perut kembung karena membuat mereka menelan lebih banyak udara dari biasanya dan karena meningkatkan sistem pencernaan. Terkadang Anda bersendawa, namun di lain waktu udara masuk terlalu dalam ke saluran pencernaan, sehingga hanya menyisakan satu alternatif: bersendawa.
5. Infeksi usus
Terakhir, jenis infeksi usus tertentu menyebabkan perut kembung. Makan makanan yang terkontaminasi atau minum air yang terkontaminasi akan menyebabkan tinja encer, kembung, kram, dan gas. Ketika seseorang mengalami infeksi usus, lapisan saluran usus menipis dan nutrisi dikirim kembali ke usus besar tanpa diserap.
Perawatan
Bean-O yang dijual bebas dan pil lain di pasaran sangat efektif. Mempertahankan pola makan yang sehat, tidak mengunyah permen karet dan memperhatikan apa yang mempengaruhi sistem tubuh Anda adalah langkah-langkah yang baik untuk mengatasi masalah ini, namun jika Anda seorang yang “lebih jauh” kompulsif, ada cara alternatif untuk mengatasi masalah tersebut. Chamomile, peppermint, sage, marjoram dan herba lainnya dapat meredakan perut kembung.
Kehidupan setelah gas
Jadi, jangan takut sobat bau, ada kehidupan setelah gas. Mengurangi karbohidrat dari pola makan Anda dan menghindari makanan yang Anda tahu berbahaya bagi sistem Anda adalah hal yang perlu dilakukan seseorang untuk mengurangi perut kembung. Ingatlah juga untuk menikmati makanan Anda dengan benar dan kurangi mengunyah permen karet. Jika Anda salah satu orang yang kurang beruntung yang memiliki lebih banyak enzim dalam sistem Anda, ada pil dan herbal di pasaran yang dapat mengatasi masalah Anda.
