Pot Gym Baru Di California: Seberapa Buruk Berolahraga Saat High?

Kami selalu mencari sesuatu untuk membuat latihan kami sedikit lebih baik—tetapi apakah itu benar-benar ganja? Dari Chelsea Handler yang berolahraga sambil tampil di acaranya (hingga hasil yang tidak terlalu bagus) hingga pembukaan gym di San Francisco yang mengizinkan anggotanya untuk merokok di fasilitasnya, pot telah menemukan pasangan baru yang tidak terduga: olahraga.

Sebuah studi tahun 2015 di jurnal Kedokteran olahraga menunjukkan dikotomi yang aneh di sini: gagasan bahwa ganja melemahkan motivasi, jadi Anda lebih cenderung ingin berbaring di sofa daripada pergi ke gym. Namun, pada saat yang sama, beberapa atlet menggunakannya untuk meningkatkan performa.

LEBIH BANYAK WANITA YANG MENGAMBIL SELAMA KEHAMILAN: APAKAH AMAN?

Ada alasan bagus untuk itu – ganja ada di pasaran Badan Anti-Doping AS daftar zat terlarang karena sebenarnya dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja. Bagaimana? Pot membantu otot rileks, mengurangi persepsi nyeri, membuat Anda lebih mungkin mengambil risiko, dan meredakan kegelisahan sebelum tampil.

Besar, bukan? Kerugiannya cukup serius, termasuk risiko terhadap jantung dan paru-paru Anda. “… Menghirup asap ganja dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada paru-paru dan saluran bronkial, yang dapat mengurangi efisiensi pernafasan,” tulis pelatih pribadi bersertifikat Pete McCall, CSCS, di American Council on Latihan blog.

(Dewan Latihan Amerika menolak berkomentar lebih jauh mengenai artikel ini.)

14 MAKANAN CEPAT SEHAT TERSEHAT

Tidak hanya menyebabkan masalah pernapasan jangka panjang, namun paparan asap tentunya tidak akan memberikan manfaat apa pun saat Anda terengah-engah di atas treadmill untuk perjalanan lima mil Anda. Dan karena ganja dapat meningkatkan detak jantung Anda, hal ini meningkatkan risiko serangan jantung.

Terlebih lagi, “persepsi visual, koordinasi, dan waktu reaksi” Anda akan terganggu, lanjut McCall. Ini bisa sangat berbahaya – lagipula, Anda sedang mengangkat beban berat – sehingga dia memberi tahu pelatih yang mencurigai kliennya mabuk untuk segera menghentikan sesi atau berisiko mengalami cedera serius.

5 GERAKAN YANG TERINSPIRASI MILITER UNTUK LATIHAN SELURUH TUBUH

Meskipun Anda tidak merokok ke atas atau ke bawah sebelum memakai sepatu lari, Anda tetap bisa merasakan efeknya.

Satu studi tahun 2013 di jurnal Ketergantungan obat-obatan dan alkohol menemukan bahwa olahraga intensitas sedang dapat meningkatkan jumlah THC (bahan aktif dalam ganja) dalam aliran darah pengguna ganja biasa. THC disimpan dalam lemak, dan saat lemak dibakar selama berolahraga, THC dilepaskan kembali ke sistem Anda. Efeknya kecil, dan para peneliti masih belum yakin akan implikasinya, namun hal ini perlu diingat.

IKUTI KAMI DI FACEBOOK UNTUK BERITA GAYA HIDUP FOX LEBIH LANJUT

Terakhir, Anda mungkin meluangkan waktu dan upaya untuk berolahraga dan mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri, apakah itu mendaftar untuk lomba 5K pertama Anda, menjadi lebih kuat, meningkatkan komposisi tubuh, atau mencoba menurunkan berat badan. Ketika beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengguna cenderung tidak mengalami obesitas, penelitian lainnya menunjukkan bahwa pot mempengaruhi neuron di otak Anda yang mengontrol rasa kenyang (jadi: kasus kudapan). Dan, kecuali jika makanan tersebut mengandung protein shake atau crudités (mungkin tidak), makan berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan, sehingga membuat Anda semakin jauh dari tujuan tersebut.