Pria yang berolahraga dapat menunda kolesterol tinggi terkait usia

Pria yang mendapatkan banyak latihan aerobik dapat menunda timbulnya kolesterol tinggi terkait usia, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, sebuah studi baru berbunyi.

Para peneliti telah mengikuti ribuan pria selama beberapa dekade, yang secara berkala mengambil darah untuk menguji kolesterol mereka dan kemudian menjalankannya di treadmill untuk mengukur kebugaran kardiorespirasi mereka. Pria yang bisa berlari lebih lama dan lebih cepat – menandatangani bahwa tubuh mereka mengantarkan oksigen ke otot lebih mudah – juga memiliki kolesterol yang lebih rendah.

“Manfaat kebugaran fisik dalam meningkatkan kadar kolesterol adalah yang terbesar pada orang dewasa muda hingga paruh baya dan cenderung berkurang secara bertahap dengan usia yang lebih tua,” kata Dr. Usman Baber, seorang peneliti kardiovaskular di ICAHN School of Medicine di Gunung Sinai di New York.

“Temuan ini harus memperkuat pentingnya pria muda hingga setengah baya yang memasukkan latihan aerobik reguler sebagai bagian dari gaya hidup sehat,” kata Baber, rekan penulis staf editorial yang menemani studi di Journal of American College of Cardiology, dalam email ke Reuters Health.

Untuk memahami hubungan antara kadar kebugaran dan kolesterol, para peneliti mempelajari data yang dikumpulkan untuk 11.418 pria antara tahun 1970 dan 2006 di sebuah klinik di Dallas. Sebagian besar peserta berkulit putih, dilatih di universitas dan relatif baik.

Laki -laki dikeluarkan dari analisis jika mereka memiliki riwayat serangan jantung, stroke atau kanker selama periode penelitian, atau jika mereka melaporkan bahwa mereka meningkatkan kolesterol atau trigliserida selama kunjungan klinik.

Rata -rata, setiap pria memiliki setidaknya tiga ujian yang menguji tingkat kolesterol dan kebugaran.

Semakin baik pria yang melakukan tes kebugaran, semakin besar kemungkinan mereka memiliki kolesterol total yang lebih rendah, serta kadar yang lebih rendah dari apa yang dikenal sebagai lipoprotein kepadatan rendah (LDL), jenis kolesterol yang buruk yang menumpuk dalam pembuluh darah dan dapat menyebabkan aterosklerosis, gumpalan darah dan serangan jantung.

Pria yang lebih bugar juga memiliki kadar yang lebih tinggi dari apa yang disebut lipoprotein kepadatan tinggi (HDL), kolesterol baik yang membantu memurnikan aliran darah LDL.

Pria dengan tingkat kebugaran kardiorespirasi yang lebih tinggi memiliki profil kolesterol yang lebih baik daripada lebih sedikit pria yang cocok dari awal 20 -an hingga setidaknya 60 -an awal mereka, meskipun perbedaan dengan usia yang lebih tua berkurang.

Pada saat yang sama, pria dengan tingkat kebugaran yang lebih rendah mencapai kadar kolesterol abnormal sebelum usia 40.

Salah satu keterbatasan penelitian ini adalah bahwa ia tidak memiliki informasi tentang obat penambah kolesterol dan tidak mendeteksi perubahan dalam kebiasaan makan yang dapat mempengaruhi kolesterol, yang diakui oleh para peneliti. Ada juga data terbatas untuk pria tertua dalam penelitian ini.

Namun demikian, penelitian ini berkontribusi pada bukti yang berkembang yang mendukung manfaat aktivitas fisik seumur hidup dalam mencegah penyakit yang cenderung berkembang seiring bertambahnya usia, kata Dr. Paola Boffetta, seorang peneliti di Icahn School of Medicine di Gunung Sinai dan rekan penulis dewan editorial.

“Ada bukti yang sangat kuat bahwa untuk aktif sepanjang hidup tidak hanya untuk penyakit kardiovaskular, tetapi untuk sejumlah besar penyakit kronis dan untuk osteoporosis dan pecahan,” kata Boffetta kepada Reuters Health.

Untuk mencapai tingkat kebugaran yang diperlukan untuk menangkal kolesterol tinggi terkait usia, pria perlu mendapatkan 150 menit seminggu kegiatan sedang atau 75 menit kegiatan yang kuat, Dr. Xuemei Sui, seorang peneliti di Sekolah Kesehatan Masyarakat Arnold di University of South Carolina, mengatakan. Kegiatan ini mungkin termasuk berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda.

“Tidak masalah berapa pun pria ketika mereka berolahraga; mereka dapat memperoleh manfaat di titik mana pun,” kata Sui di ‘ne -mail. “Tentu saja, semakin muda mereka mulai berlatih, yang kemudian menjadi awal kolesterol tinggi, terutama sebelum 60 tahun ketika kolesterol cenderung menua.”