Program mindfulness dapat mengurangi rasa takut, lelah pada para penyintas kanker

Program mindfulness selama enam minggu yang disesuaikan dapat memberikan perbaikan kecil pada beberapa gejala fisik dan psikologis yang sering dialami oleh penderita kanker payudara, menurut sebuah studi baru.

“Meskipun tidak semua pasien menderita gejala-gejala yang menyusahkan ini sampai tingkat yang tinggi, penelitian menunjukkan bahwa akibat pengobatan dan efek jangka panjang, pasien sering mengalami depresi, kecemasan, gangguan tidur, ketakutan akan kekambuhan (FORs), dan gejala fisik berupa nyeri dan kelelahan,” kata penulis utama Cecile A. Lengacher dari University of South Florida College of Nursing di Tampa.

Ketika penderita kanker payudara beralih dari pengobatan dan mengalami gejala fisik, mereka mungkin khawatir bahwa itu adalah tanda kambuhnya kanker dan berisiko lebih tinggi mengalami kecemasan dan depresi, kata Lengacher kepada Reuters Health melalui email.

Para peneliti menguji efek program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) dan memeriksa apakah jenis pasien tertentu tampaknya mendapat manfaat paling besar dari terapi tersebut.

MBSR adalah program yang dikembangkan beberapa dekade lalu di Universitas Massachusetts untuk membantu pasien yang sakit parah mengatasi rasa sakit, seperti akibat kanker stadium lanjut atau AIDS. Namun dalam beberapa tahun terakhir, program tersebut telah diadaptasi dan ditawarkan secara lebih luas kepada orang-orang yang mencari bantuan dari berbagai jenis rasa sakit dan stres.

Untuk studi baru ini, para peneliti membandingkan 155 penyintas kanker payudara yang menyelesaikan program MBSR selama enam minggu dengan 167 penyintas yang menerima perawatan biasa. Gejala depresi, kecemasan dan stres, ketakutan akan kambuhnya kanker, kelelahan, rasa sakit dan kualitas hidup semuanya diukur sebelum penelitian dimulai, setelah program enam minggu berakhir dan enam minggu kemudian.

Wanita dalam program mindfulness menghadiri sesi dua jam seminggu sekali yang dipimpin oleh psikolog klinis dan menerima manual pelatihan dan CD. Mereka mempraktikkan empat teknik meditasi termasuk duduk, berjalan, pemindaian tubuh, dan yoga Hatha serta mempelajari cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Para peneliti mencatat berapa banyak sesi yang dihadiri setiap peserta dan berapa banyak latihan di rumah yang ditugaskan selama 15 hingga 45 menit per hari yang diselesaikan masing-masing, berdasarkan buku harian mereka.

Untuk kelompok MBSR, peningkatan terbesar terkait kesadaran terjadi selama enam minggu pertama dan sebagian besar dipertahankan pada minggu ke-12. Mereka mengalami penurunan kecemasan, ketakutan akan pengulangan, dan kelelahan yang lebih besar dibandingkan kelompok kontrol, meskipun perbaikannya kecil hingga sedang.

Tidak ada perbedaan yang signifikan untuk skor depresi atau tingkat nyeri, menurut hasil yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology.

Latihan mindfulness membantu pasien belajar bagaimana mengatur emosi mereka melalui penerimaan dan non-reaksi terhadap isyarat dan pengalaman internal dan eksternal, mengurangi reaksi terhadap pemicu emosional dan fisik, dan belajar untuk berada di masa kini, sehingga mengurangi kebutuhan untuk khawatir tentang masa lalu atau masa depan, kata Lengacher.

“Percobaan ini juga menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat stres terbanyak mendapat manfaat paling besar dari uji coba ini, yang menunjukkan pentingnya menyaring pasien untuk mengetahui adanya tekanan,” kata Lengacher.

Penyintas kanker jenis lain juga menderita gejala berbeda tergantung pada jenis dan stadium kankernya, katanya.

Kelas MBSR, yang cenderung berbiaya sekitar $200, tersedia secara luas di rumah sakit dan swasta, serta melalui program online seperti yang ditawarkan oleh fakultas kedokteran Universitas Massachusetts (di sini: http://bit.ly/1vjU4kG ).

Seorang guru yang terlatih menyampaikan program kesadaran, sehingga akan sulit bagi perempuan untuk mencobanya sendiri, kata Lengacher.