Seks setelah serangan jantung

Banyak manfaat kesehatan dari seks: Mengurangi risiko serangan jantung atau stroke. Ini membakar kalori. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ini menenangkan saraf. Dan aktivitas ini tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga terasa luar biasa.

Namun bagaimana jika Anda sudah terlanjur mengalami serangan jantung? Apakah manfaatnya masih ada? Apakah seks akan membuat Anda kewalahan? Kapan waktu yang aman untuk berhubungan seks lagi, dan seberapa hati-hati Anda harus melakukannya?

Tidak mengherankan jika banyak penyintas serangan jantung khawatir untuk memulai kembali kehidupan seks mereka setelah dirawat di rumah sakit. Selain kecemasan terhadap kinerja, sebagian besar penyintas pasca serangan jantung mengalami depresi dan kecemasan, hal ini dapat dimaklumi mengingat betapa tidak berdayanya Anda akibat serangan jantung. Terlepas dari niat terbaik Anda, dan tindakan pencegahan yang paling hati-hati, Anda telah dikhianati oleh tubuh Anda. Akankah hal itu terjadi lagi? Bisakah Anda berharap untuk menghentikannya?

Yang lain lagi khawatir bahwa seks khususnya akan menyebabkan serangan jantung lagi dan kemungkinan besar kematian. Kita semua pernah mendengar cerita-cerita aneh tentang kematian akibat seks, yang berasal dari rumor tabloid.

Kenyataannya, seks hanya meningkatkan detak jantung hingga sekitar 130 detak per menit. Tekanan darah pun meningkat, namun hanya sedikit. Peningkatan detak jantung dan tekanan darah ini sebenarnya sebanding dengan aktivitas fisik yang Anda lakukan sepanjang hari, seperti membawa barang belanjaan, atau berjalan dengan susah payah menaiki tangga. Jika Anda sudah bisa melakukan aktivitas ini tanpa merasa sesak di dada atau sesak napas, mungkin Anda bisa melakukannya.
(Dan jika hal ini membuat Anda merasa lebih baik, kematian mendadak saat berhubungan seks sangat jarang terjadi; kurang dari satu persen serangan jantung disebabkan oleh aktivitas seksual.)

Namun, berhati-hatilah adalah hal yang cerdas. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melanjutkan rutinitas seks rutin Anda. Dokter Anda kemungkinan besar akan memberi Anda lampu hijau dalam waktu 4 hingga 6 minggu setelah serangan jantung Anda, dan pasien serangan jantung yang stabil bahkan dapat kembali melakukan aktivitas seksual dalam beberapa minggu.

Namun pasien yang tidak menjalani pengobatan, misalnya, mungkin harus menunggu lebih lama untuk dapat melanjutkan aktivitas seksual secara teratur. Mereka mungkin juga disarankan untuk menghindari posisi yang memberikan tekanan atau beban ekstra pada tulang dada setidaknya selama 6 hingga 8 minggu. Selama periode ini, posisi berdampingan mungkin lebih cerdas.
Dan semua pasien hanya boleh berhubungan seks ketika mereka merasa istirahat dan rileks.

Latihan kardiovaskular dapat membantu membuat Anda kembali bugar… untuk aktivitas di dalam dan di luar kamar tidur.

Bagaimana? Program yang baik dapat meningkatkan kemampuan fungsi jantung, menurunkan detak jantung, dan mengurangi risiko komplikasi terkait jantung di masa depan.

“Tetapi sebelum Anda menjalankan 5K berikutnya, pertimbangkan untuk mengikuti program rehabilitasi jantung terstruktur,” kata Logan Levkoff, seorang pendidik seks dan penulis buku. Bagaimana cara membuat istri Anda berhubungan seks dengan Anda. “Seorang profesional kesehatan akan dapat mengembangkan program olahraga khusus untuk Anda – berdasarkan tingkat kebugaran dan tingkat keparahan penyakit jantung Anda – yang mencakup latihan kekuatan dan latihan aerobik. Nantinya, Anda akan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda ( dan intensitas senam seksual Anda) bisa meningkat.”

Jadi jangan biarkan penyakit jantung merusak kehidupan seks Anda. Sebaliknya, biarkan kehidupan seks Anda memperbaiki kondisi jantung Anda.

Ingatlah untuk menjadi pintar tentang hal itu.

Dr. Madeleine M. Castellanos adalah seorang psikiater di New York City yang berspesialisasi dalam terapi seks dan penulis buku Panduan Pria untuk Masalah Seksual Pria. Dia adalah kontributor goodinbed.com. Dia berkomitmen untuk membantu orang lain belajar tentang seksualitas mereka sendiri dan bagaimana mencapai keseimbangan fisik dan emosional dalam kehidupan seks mereka. Anda dapat mengunjungi blognya di http://www.ReclaimYourSexuality.com.