St. Sehat Makanan dan minuman Hari Patrick

St. Hari Patrick seharusnya menjadi waktu untuk merayakan agama Kristen dan menghormati Santo Patrick, yang meninggal pada 17 Maret 461 M. St Patrick menghabiskan sebagian besar hidupnya dalam kemiskinan, memberitakan agama Katolik, sambil membuat orang Irlandia memeluk agamanya. Simbol terkenal St. Hari Patrick – shamrock – awalnya diciptakan oleh St. Patrick biasa menjelaskan Tritunggal Mahakudus kepada para jamaah.

Hari ini St. Hari Patrick juga diasosiasikan dengan makanan dan minuman – dan beberapa makanan diasosiasikan dengan Hari St. Louis. Hari Patrick, dikonsumsi secukupnya dapat membantu Anda panjang umur dan sehat.

Guinness
Dengan hanya 170 kalori, bir ini relatif bebas rasa bersalah. Guinness kaya akan vitamin, terutama vitamin B, dan juga mengandung antioksidan seperti flavonoid. Sebuah studi dari University of Wisconsin juga menunjukkan bahwa meminum Guinness dapat dikaitkan dengan menurunkan kadar kolesterol – antioksidan dalam Guinness memperlambat penumpukan kolesterol di dinding arteri.

Wiski Irlandia
Wiski Irlandia rendah karbohidrat dan juga bebas lemak. Wiski mengandung asam ellagic, yang menurut beberapa penelitian terbukti memiliki sifat melawan kanker, menurut American Cancer Society. Dalam jumlah sedang, wiski dapat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular dan membantu mencegah stroke. Dan akui saja, jika itu cukup baik bagi Winston Churchill maka itu juga cukup baik bagi saya.

Daging asin
Makanan tradisional Irlandia ini kaya akan protein, seng, vitamin B, dan tiamin. Namun, daging kornet umumnya dibuat dari potongan daging berlemak, sehingga kadar lemak dan kolesterol pada hidangan ini cenderung sedikit tinggi.

Kubis
Kubis kaya akan vitamin C dan mengandung senyawa berbasis sulfur, yang membantu membuang racun dalam tubuh. Kubis juga mengandung senyawa seperti lupeol, sinigrin, dan sulforaphane yang memiliki sifat melawan kanker. Penelitian pada wanita juga menunjukkan penurunan kanker payudara ketika sayuran seperti kubis ditambahkan ke dalam makanan mereka.

Roti soda
Roti soda menggunakan soda kue dan buttermilk sebagai bahan ragi, bukan ragi, yang berarti roti ini tidak menimbulkan rasa kembung yang mungkin dialami setelah makan roti jenis lain. Bahkan lebih baik lagi: Buttermilk yang digunakan di sebagian besar roti soda rendah lemak, dan banyak roti soda mengandung serat tinggi.

Kentang
Kentang kuning berukuran kecil rendah kalori dan juga kaya akan potasium, magnesium, dan vitamin C. Kentang juga merupakan sumber karbohidrat, protein, dan kalsium yang baik.

Bawang
Bawang bombay mengandung quercetin, flavonoid yang diketahui berperan dalam mencegah kanker, selain kromium yang membantu mengatur gula darah. Fitokimia dalam bawang bombay juga meningkatkan fungsi vitamin C dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Daun bawang
Daun bawang rendah kalori, tinggi antioksidan dan mengandung banyak serat. Daun bawang juga mengandung allicin, senyawa antimikroba, dan kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.