The Virgin Diet: Menurunkan 7 Pound dalam 7 Hari?

Tidak bisa menurunkan sepuluh pon terakhir itu? Mungkin ini saatnya untuk menghentikan beberapa makanan “diet” Anda. Pikirkan kedelai, produk susu, telur, jagung, kacang tanah, dan pemanis buatan.

Menurut ahli gizi JJ Virgin, penulisDiet Perawan,’ makanan yang menurut Anda sehat mungkin menyabotase upaya penurunan berat badan Anda. Virgin mengatakan bahwa intoleransi makanan adalah penyebab tersembunyi dari kenaikan berat badan dan jika Anda menghilangkan makanan “diet” yang dapat menyebabkan intoleransi, Anda bisa kehilangan hingga tujuh pon dalam tujuh hari.

Kedengarannya mudah, tapi apakah berhasil?

Kami bertemu dengan pakar penurunan berat badan untuk mempelajari lebih lanjut:

Apa itu intoleransi makanan?

Intoleransi makanan tidak sama dengan alergi makanan, jelas Virgin. “Intoleransi makanan adalah serangkaian reaksi fisiologis tubuh Anda terhadap jenis makanan tertentu,” katanya. “Hal ini bisa disebabkan oleh kekebalan tubuh, termasuk sensitivitas makanan yang tertunda, hormonal – termasuk peningkatan respons insulin atau kortisol, atau genetik – termasuk intoleransi laktosa atau penyakit celiac.”

Bagaimana intoleransi makanan dapat mempengaruhi saya dan pola makan saya?

“Banyak makanan yang Anda anggap ‘sehat’ bisa menyebabkan intoleransi,” jelas Virgin. Contohnya termasuk roti gandum utuh, yogurt ala Yunani, omelet putih telur, dan susu kedelai. Jika tubuh Anda tidak dapat mentoleransi salah satu atau semua makanan ini, “hal ini dapat menyebabkan rasa ngidam, peradangan, dan akhirnya ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan,’ katanya.

Bagaimana cara mengetahui apakah saya memiliki intoleransi makanan?

Menurut Perawan, tidak perlu memanggil dokter. “Seorang praktisi integratif dapat melakukan tes IgG, yang berisi daftar sensitivitas makanan paling umum yang unik bagi Anda,” katanya, namun pemeriksaan tersebut “melewatkan intoleransi genetik atau hormonal.” Sebaliknya, Virgin merekomendasikan untuk “menguji” tubuh Anda sendiri dengan menghentikan makanan hi-FI (intoleransi makanan) selama tiga minggu dan kemudian menantang tubuh Anda dengan menambahkannya satu per satu untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda.

“Kebanyakan orang mendapatkan hasil tes alergi makanan yang negatif, namun mereka merasa lebih baik setelah berhenti mengonsumsi makanan tersebut,” katanya. Ketika tubuh mereka ditantang lagi, orang-orang menemukan bahwa satu atau lebih makanan ini menyebabkan berbagai reaksi negatif, tambahnya.

Lebih lanjut, “Alergi makanan bersifat akut dan dapat menyebabkan reaksi yang parah. Intoleransi menjadi lebih kronis dan menjalar ke dalam diri Anda. Banyak gejala penyebab intoleransi yang terasa ‘normal’, jadi Anda tidak selalu menghubungkan makanan yang Anda makan dengan gejala yang ditimbulkannya.”

Apa saja gejala yang paling umum?

Gejala intoleransi makanan termasuk kembung, gas, gangguan pencernaan, kelelahan, kabut mental, mudah tersinggung, perubahan suasana hati – dan penambahan berat badan, katanya. “Jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh Anda, kemungkinan besar berat badan Anda akan bertambah, merasa tidak enak, dan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.”

“The Virgin Diet” adalah solusi Anda terhadap intoleransi makanan. Bagaimana cara kerjanya?

“The Virgin Diet” memperlakukan makanan sebagai “informasi” dan bukan sekadar “kalori”, dan menggunakan tubuh Anda sendiri untuk mengungkap intoleransi makanan unik Anda. Ini terdiri dari tiga siklus:

• Siklus 1: Hentikan tujuh makanan yang sangat reaktif selama 21 hari.
• Siklus 2: Sesuaikan program dengan menemukan makanan mana yang merugikan Anda dan mana yang membantu Anda dalam jalur jangka panjang menuju kesehatan dan pengelolaan berat badan. Lakukan ini dengan memasukkan salah satu dari tujuh makanan ke dalam tubuh Anda setiap minggu selama empat minggu.
• Siklus 3: Pertahankan pola makan baru Anda dengan mempelajari strategi yang akan membantu Anda tetap ramping dan sehat seumur hidup.

Jadi apa saja tujuh makanan yang harus dihilangkan?

“Susu, telur, kedelai, gluten, kacang tanah, jagung, gula, dan pemanis buatan,” kata Virgin.

Apakah “The Virgin Diet” cocok untuk semua orang?

“Setiap orang akan mendapat manfaat dari menghentikan tujuh makanan yang sangat reaktif ini selama 21 hari,” klaim Virgin. Dan bagi mereka yang meragukan atau menolak rencana dietnya, katanya setelah mencobanya, berat badan mereka turun 10 pon, terlihat dan merasa lebih baik, memiliki kulit lebih bersih, dan “menyadari bahwa mengurangi makanan ini adalah salah satu hal paling cerdas yang pernah mereka lakukan.”

Menurut ahli diet terdaftar Robin Barrie Kaiden, “ada banyak orang yang mendapat manfaat” dari rencana ini, namun menurutnya diet ini tidak untuk semua orang.

“Ya, makanan ini merupakan alergen yang umum, tetapi setiap orang memiliki sensitivitas yang berbeda,” katanya. Misalnya, beberapa orang sensitif terhadap buah-buahan dan sayuran tertentu dan mereka tidak ada dalam daftar ini.

Diana Le Dean, pakar penurunan berat badan, diet, dan kesehatan nutrisi, memperingatkan bahwa detoksifikasi dari gula “bukanlah tugas yang mudah”. Dan meskipun dia mendukung penghapusan ketujuh makanan ini, dia merekomendasikan “melakukan perubahan ini dengan sangat perlahan dan dengan bantuan konselor penurunan berat badan.”