Waktu menonton TV dikaitkan dengan diabetes dan kematian

Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan televisi mempunyai risiko lebih besar untuk meninggal, atau terkena diabetes dan penyakit jantung, sebuah studi baru menunjukkan.

“Pesannya sederhana,” kata penulis studi Dr. Frank Hu dari Harvard School of Public Health kepada Reuters Health. “Mengurangi jumlah menonton TV adalah cara penting untuk mengurangi perilaku sedentary dan mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.”

Setiap hari, orang Amerika menghabiskan rata-rata 5 jam menonton televisi, sementara orang Australia dan beberapa orang Eropa menghabiskan 3,5 hingga 4 jam sehari, catat para peneliti.

Orang-orang yang duduk di depan TV tidak hanya berolahraga, mereka mungkin juga mengonsumsi makanan yang tidak sehat, jelas Hu. Kombinasi gaya hidup yang kurang gerak, pola makan yang tidak sehat, dan obesitas menciptakan ‘tempat berkembang biak yang sempurna’ untuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.”

Ini bukanlah penelitian pertama yang menghubungkan waktu menonton TV dengan dampak buruk—banyak penelitian menemukan hubungan yang kuat dengan obesitas, dan sebuah laporan pada tahun 2007 menemukan bahwa lebih banyak waktu menonton TV dikaitkan dengan tekanan darah tinggi pada anak-anak yang mengalami obesitas. Studi lain di tahun yang sama menemukan bahwa anak-anak yang kelebihan berat badan dan menonton iklan makanan cenderung melipatgandakan asupan makanannya.

Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, Hu dan timnya meninjau penelitian sebelumnya yang meneliti hubungan antara waktu menonton TV dan penyakit seperti diabetes tipe 2, bentuk penyakit yang berkaitan erat dengan obesitas.

Pada akhirnya, analisis mereka mencakup 8 penelitian yang diikuti lebih dari 200.000 orang selama rata-rata 7 hingga 10 tahun.

Hu dan timnya menemukan bahwa setiap 2 jam menonton televisi setiap hari, risiko diabetes meningkat sebesar 20 persen, sementara risiko penyakit jantung meningkat sebesar 15 persen. Setiap 2 jam menonton televisi sehari meningkatkan risiko kematian sebesar 13 persen.

Berdasarkan hasil tersebut, para peneliti memperkirakan bahwa mengurangi waktu menonton TV setiap hari sebanyak 2 jam di antara 100.000 orang dapat mencegah 176 kasus baru diabetes, 38 kasus penyakit kardiovaskular yang fatal, dan 104 kematian dini—setiap tahun.

Semua penelitian yang disertakan memastikan bahwa peserta tidak memiliki penyakit kronis – karena orang yang lebih sakit secara umum lebih cenderung menonton TV berjam-jam dan menderita diabetes, penyakit jantung, atau kematian dini.

Namun, Hu dan rekan-rekannya mengingatkan, masih ada kemungkinan bahwa beberapa orang memiliki bentuk penyakit yang tidak terdeteksi pada awal penelitian, sehingga dapat mempengaruhi temuan tersebut.

Penelitian ini tidak dapat membuktikan bahwa menonton TV saja menyebabkan peningkatan risiko penyakit. Penelitian ini juga tidak dapat mengidentifikasi apa sebenarnya pengaruh menonton TV terhadap risiko penyakit.

“Memang benar bahwa orang yang banyak menonton TV berbeda dengan mereka yang lebih sedikit menonton TV, terutama dalam hal pola makan dan tingkat aktivitas fisik,” kata Hu. Orang yang banyak menonton TV lebih cenderung mengonsumsi junk food, jelasnya, namun pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas juga merupakan konsekuensi dari menonton TV dalam waktu lama, sehingga hal tersebut menjelaskan beberapa dampak negatif dari perilaku sedentary.

“Kentang sofa lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan lebih mungkin meninggal karena penyakit kronis,” kata Hu.

“Saya yakin kita semua secara tidak sengaja melewatkan malam hari dengan duduk di sofa di depan TV, mengemil keripik dan biskuit, serta minum minuman manis atau alkohol,” kata Maureen Talbot, perawat jantung senior di British Heart Foundation yang tidak terlibat dalam penelitian. “Tetapi penting agar hal ini tidak menjadi aktivitas rutin.”

“Kita harus mencoba untuk selektif dalam berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk menonton TV, dan sebagai gantinya mencoba untuk aktif secara fisik,” kata Talbot dalam sebuah pernyataan menanggapi temuan baru tersebut. “Kita memerlukan aktivitas fisik selama 30 menit setidaknya lima hari seminggu untuk menjaga kesehatan jantung, jadi mengapa tidak berjalan-jalan sepulang kerja, bergabung dengan tim olahraga, atau bahkan sekadar keluar berkebun di malam hari. lebih bermanfaat daripada menatap kotak itu.”