Wanita berjuang melawan kecanduan olahraga selama hampir 20 tahun

Kecanduan olahraga.

Kedengarannya seperti sebuah oxymoron – olahraga memiliki konotasi yang sehat, sedangkan kecanduan terdengar negatif.

Namun para ahli melihat beberapa orang menyalahgunakan gaya hidup sehat – dan bagi seorang wanita Los Angeles, kecanduan tersebut bertahan hampir 20 tahun.

Misti, seorang wanita berusia 46 tahun yang menolak memberikan nama belakangnya karena masalah privasi, mengatakan dia menjadi kecanduan olahraga setelah lulus kuliah.

“Seluruh hidup saya berkisar pada latihan ‘perbaikan’ berikutnya.”

— Misti, mantan pecandu olahraga

“Baru-baru ini saya menyadari bahwa kecanduan olahraga adalah sebuah masalah,” kata Misti, yang mengikuti program 12 langkah dan telah mencoba terapi obat. “Pada satu titik saya memiliki tiga keanggotaan gym, dua pelatih dan… saya terobsesi.”

Misti berkata seperti seorang pecandu alkohol yang mencari minuman berikutnya, dia harus berada di dekat gym setiap saat.

“Saya harus memikirkannya, dan ke mana pun saya bepergian untuk bekerja, pertanyaan pertama yang saya tanyakan adalah, ‘di mana saya tinggal?’ bukan, tapi ‘seberapa jauh gym dari hotel?'” kata Misti sambil menambahkan bahwa dia lebih suka berolahraga seiring waktu bersama teman atau pacarnya.

Sampai pada titik di mana jika Misti melewatkan olahraga paginya, dia akan meninggalkan pekerjaannya untuk berolahraga — atau jika dia makan makanan besar di hari libur, dia akan segera berlari — dan tidak menghabiskan waktu bersama keluarganya.

“Saya perlu tahu kapan triathlon berikutnya diadakan,” katanya, seraya menambahkan bahwa dia terus-menerus berpikir untuk membakar berat badan ekstra atau apakah dia harus mengangkat beban lebih banyak. “Seluruh hidup saya berkisar pada latihan ‘perbaikan’ berikutnya.”

Rasakan ‘tinggi’

Pada awalnya, orang-orang di sekitar Misti mengira dia hanya berusaha untuk menjadi sehat – namun segera menjadi jelas bahwa dia mempunyai masalah yang nyata. Keluarga dan teman-temannya mencoba untuk berbicara – tetapi menurutnya mereka adalah pihak yang salah.

Para ahli mengatakan karena olahraga melepaskan endorfin, pecandu olahraga bisa mengalami ‘high’ serupa dengan pecandu narkoba dan alkohol.

David J. Linden, ahli saraf di sekolah kedokteran Universitas Johns Hopkins, mengatakan kepada New York Times pada bulan Oktober 2011 bahwa pecandu olahraga juga dapat mengalami toleransi, keinginan mengidam, dan penarikan diri.

Ada tiga jenis kecanduan – kimiawi, proses, dan fisiologis, kata Andrew Spanswick, pekerja sosial dan CEO Pusat Perawatan KLEANyang berlokasi di wilayah-wilayah di seluruh negeri.
Dua belas hingga 18 persen orang Amerika mengalami kecanduan, dan kebanyakan orang memiliki lebih dari satu kecanduan, kata Spanswick. Kecanduan olahraga diklasifikasikan sebagai gangguan proses – sama seperti kecanduan seks atau perjudian.

Ketika suatu tindakan atau pemikiran menentukan perilaku berulang untuk memuaskan dorongan tersebut – maka Anda mempunyai masalah, tambah Spanswick.

“Seseorang yang memiliki gangguan olahraga kompulsif sebenarnya memiliki masalah di mana mereka kehilangan segala hal lain dalam hidup mereka sehingga harus melakukan semua latihan ini,” kata Spanswick, yang tidak merawat Misti, tetapi berkonsultasi dengannya. “Mereka mempunyai rasa cemas dan dorongan yang luar biasa yang tidak dimiliki orang ‘normal’.”

Spanswick mengatakan masalah dengan latihan berlebihan adalah seseorang bisa sampai pada titik di mana rasa sakit psikologis melebihi manfaat yang biasanya Anda peroleh dari sudut pandang fisik – dan itu juga dapat membahayakan tubuh Anda.

Pada usia akhir 30-an atau 40-an, pecandu olahraga biasanya dapat melihat dampak buruk yang ditimbulkan oleh perilaku tersebut pada tubuh mereka: nyeri sendi, serangan jantung, dan stroke ringan, dan masih banyak lagi.

Di KLEAN, Spanswick mengatakan para pecandu yang datang untuk berobat awalnya dinilai dan kemudian dijadikan dasar – yang berarti mereka menjalani detoksifikasi. Kemudian pengobatan dan proses terapeutik dimulai, termasuk terapi perilaku kognitif. Ini membantu mereka mengenali apa masalahnya dan kemudian mengubah perilaku tersebut melalui wawasan.

Kecanduan biasanya terjadi akibat suatu trauma, kata Spanswick; mungkin ada kaitannya langsung dengan trauma masa kanak-kanak, seperti pelecehan atau kehilangan emosi.

Bagi Misti, yang keluarganya memiliki riwayat kecanduan, ia mengatakan bahwa kebiasaan minum orang tuanya telah menghancurkan keluarga, dan itu cukup menyakitkan baginya. Orangtuanya akhirnya bercerai, dan Misti berkata bahwa ibunya “seperti bom – sangat seksi, sangat kecil . . .sangat sadar akan berat badan dan penampilannya.”

Adalah umum bagi orang-orang dengan masalah citra tubuh, seperti Misti, untuk membandingkan diri mereka dengan orang tuanya – terkadang tanpa menyadarinya.

Titik balik

Salah satu titik balik Misti terjadi beberapa tahun yang lalu ketika dia bepergian, dan keamanan bandara menariknya ke samping. Mereka mengambil peralatan olahraga dari tasnya, termasuk lompat tali dengan beban seberat 12 pon di kedua ujungnya dan sarung tangan kickboxing.

Segera setelah itu, sepupunya berkomentar tentang bagaimana dia membawa pengganti gula sendiri ke pertemuan keluarga, dan seorang teman menyebutkan bahwa dia harus menemui terapis yang berspesialisasi dalam gangguan makan.

Kemudian diklik. Misti menyadari kecanduan olahraga adalah salah satu bentuk gangguan makan, dan dia mencari bantuan.

Saat ini, Misti lebih sehat dan lebih memusatkan perhatiannya untuk membantu orang lain.

“Bagi saya, tujuan saya adalah berpikir, ‘Bagaimana saya bisa melayani orang lain?’” katanya. “Itu membuat saya keluar dari tubuh saya… dan menurut saya itulah cara saya keluar dari tubuh saya.”

Hal ini tidak selalu mudah – dan Misti mengakui bahwa dia harus menjalani pemulihannya hari demi hari, namun dia tidak mudah panik jika melewatkan latihan.

“Oke, aku tidak melakukannya hari ini, aku akan pergi besok,” katanya sambil tersenyum.