Yoga dapat meningkatkan faktor risiko kardiovaskular, kata penelitian

Penelitian baru menemukan bahwa yoga dapat bermanfaat dalam mengelola dan meningkatkan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam tinjauan terhadap 37 uji coba terkontrol secara acak, termasuk 2.768 subjek, peneliti menemukan bahwa yoga mungkin menawarkan manfaat yang sama dalam mengurangi faktor risiko seperti aktivitas fisik tradisional seperti bersepeda atau jalan cepat.

“Temuan ini signifikan,” tulis para peneliti, “sebagai individu yang tidak dapat atau memilih untuk tidak melakukan latihan aerobik tradisional masih dapat mencapai manfaat yang sama dalam pengurangan risiko (kardiovaskular).”

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa yoga, yang meliputi unsur fisik, mental, dan spiritual, efektif dalam mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Analisis baru juga menemukan bahwa faktor risiko meningkat bagi mereka yang melakukan yoga dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga — berat badan turun 2,32 kg, kolesterol total 18,48 mg/dl, dan detak jantung 0,27 detak per menit.

“Ada beberapa jenis yoga di luar sana; kami membatasi studi kami untuk fokus pada jenis yang mencakup gerakan dan mungkin dianggap lebih ketat, yang sebagian dapat menjelaskan temuan ini,” kata peneliti Paula Chu, seorang mahasiswa PhD dalam kebijakan kesehatan Universitas Harvard. memberi tahu FoxNews.com melalui email.

Efek menguntungkan yoga juga dapat dijelaskan dengan penekanannya pada pengurangan stres, “menghasilkan dampak positif pada status neuroendokrin, metabolisme, dan fungsi kardio-vagal,” catat para peneliti.

Para peneliti mengatakan bahwa yoga dan efek serupa latihan aerobik “mungkin menunjukkan bahwa mungkin ada mekanisme yang sebanding di tempat kerja, dengan beberapa manfaat aerobik fisiologis yang mungkin terjadi dengan latihan yoga, dan beberapa efek relaksasi yang mengurangi stres terjadi dengan latihan aerobik.”

Menurut Chu, mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular mungkin mendapat manfaat dari respons fisiologis ini, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperluas hubungan ini. Juga tidak jelas adalah hubungan dosis-respons, serta biaya dan keuntungan relatifnya.

“Namun, hasil ini menunjukkan bahwa yoga berpotensi sangat berguna dan, menurut pendapat saya, layak dilakukan sebagai praktik pengurangan risiko,” kata penulis senior Profesor Myriam Hunink dari Pusat Medis Universitas Erasmus, Rotterdam, dan Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard. , kata dalam rilis berita.

Temuan penelitian mendukung penerimaan yoga untuk pasien dengan toleransi fisik yang lebih rendah, seperti orang tua, mereka yang memiliki kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya atau mereka yang menderita nyeri muskuloskeletal atau sendi.

“Yoga memiliki potensi untuk menjadi strategi perawatan dan pencegahan yang hemat biaya mengingat biayanya yang rendah, kurangnya peralatan atau teknologi yang mahal, potensi kepatuhan yang lebih besar dan peningkatan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan, dan kemungkinan aksesibilitas ke segmen populasi yang lebih besar.” peneliti menyimpulkan.