Hanya beberapa sisipan sepatu yang disambungkan untuk menurunkan risiko cedera

Ortotik yang dirancang untuk memodifikasi gaya berjalan saat berjalan dan berlari dapat membantu menurunkan risiko patah tulang karena stres, namun sol dalam yang menyerap guncangan kemungkinan tidak dapat mencegah cedera ini, menurut sebuah tinjauan baru-baru ini.

Para peneliti menganalisis data dari 11 percobaan ortotik kaki dan tujuh penelitian tentang sol penyerap goncangan yang melibatkan lebih dari 3.200 orang.

Secara keseluruhan, ortotik kaki dikaitkan dengan risiko cedera 28 persen lebih rendah dan risiko patah tulang karena stres 41 persen lebih rendah, demikian temuan studi tersebut. Namun, sol penyerap guncangan tidak dikaitkan dengan penurunan cedera atau patah tulang akibat stres yang signifikan secara statistik.

“Dengan menggabungkan hasil dari semua uji coba yang tersedia mengenai topik ini, kami menemukan bahwa ortotik kaki efektif dalam mencegah nyeri tulang kering dan beberapa patah tulang akibat stres pada kaki dan tungkai (metatarsal, tibia, dan femur) seperti pada penelitian sebelumnya, namun kami juga menemukan bahwa cedera secara keseluruhan berkurang,” kata penulis utama studi Daniel Bonanno dari La Trobe University di Melbourne, Australia.

Atlet sering kali menggunakan ortotik dan sol untuk membantu mencegah dan menangani berbagai masalah otot dan tulang seperti patah tulang karena stres dan cedera pada tendon, otot, dan sendi.

Biasanya, ortotik kaki memiliki profil berkontur dan digunakan dengan tujuan mengoptimalkan fungsi kaki. Sisipan ini dapat membantu mengubah distribusi berat dan tekanan saat kaki menyentuh tanah, mengubah aktivitas otot dan mekanisme lari.

Sebaliknya, sol dalam yang menyerap guncangan cenderung relatif datar dan terutama digunakan untuk mengurangi kekuatan benturan saat kaki menyentuh tanah, sehingga berpotensi mencegah kerusakan pada otot, tendon, dan tulang.

Meskipun manfaat ortotik tampak lebih jelas, penelitian ini menemukan hasil yang beragam untuk kedua produk tersebut, para peneliti melaporkan dalam British Journal of Sports Medicine.

Satu percobaan mengenai sol penyerap goncangan sebenarnya menunjukkan peningkatan risiko cedera yang terkait dengan produk ini, meskipun percobaan lain dalam analisis tersebut tidak menemukan manfaat apa pun.

Namun, penulis memperingatkan agar tidak membaca terlalu banyak hasil penelitian karena sebagian besar uji coba dalam analisis mereka dilakukan di lingkungan militer di mana aktivitas fisik pada umumnya mungkin tidak mirip dengan pengalaman pelari sipil dan pejuang akhir pekan.

Keterbatasan lain dari penelitian ini adalah bahwa sebagian besar uji coba dalam analisis memungkinkan peserta, terapis, dan peneliti mengetahui apa tujuan eksperimen dan perawatan apa yang diberikan. Hal ini membuat hasil yang diperoleh berkualitas rendah karena cara orang menilai efektivitas pengobatan bisa menjadi bias ketika mereka mengetahui pengobatan apa yang mereka dapatkan, kata penulis penelitian ini.

Namun, mungkin masuk akal bagi beberapa atlet untuk menggunakan ortotik, kata Dr. Selene Parekh, peneliti di Duke University di Durham, North Carolina, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Ortotik yang kaku atau keras tampaknya membantu mendistribusikan kembali kekuatan yang melewati tulang, sehingga melindungi tulang,” kata Parekh melalui email. “Tetapi ortotik—baik lunak maupun keras—tidak mengubah cara kaki dan pergelangan kaki bergerak, jadi tidak ada manfaatnya bagi jaringan lunak.”

Cara terbaik untuk mengetahui apakah ortotik dapat membantu dan tidak memperburuk keadaan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

“Bagi para atlet, dan siapa pun pada umumnya, Anda harus bergantung pada profesional kesehatan untuk mengevaluasi dan memutuskan apakah Anda kandidat untuk menggunakan ortotik,” kata Parekh. “Ortotik yang tepat dapat memungkinkan atlet untuk terus berpartisipasi dalam aktivitas olahraga meskipun mengalami beberapa cedera, seperti patah tulang akibat stres metatarsal kelima atau cedera jari kaki, namun ortotik yang buruk dapat memperburuk gejala cedera.”